Stretching Exercises

Lo stretching è essenziale per la vita quotidiana.

Benefici dello stretching:

Evitare lesioni.

Migliora la flessibilità.

Allevia i dolori muscolari.

Aumenta la flessibilità dei muscoli.

Riduce la quantità di acido lattico nei muscoli.

Riduce la probabilità di infortuni.

Migliora il coordinamento dei muscoli agonista-antagonista.

Previene il rafforzamento muscolare dopo l'esercizio.

Riduce la tensione muscolare.

Facilita i movimenti.

Funzionalità dell'app:

• Più di 80 tratti

• Più di 300 routine di stretching

• Crea le tue routine

• Piani alimentari

Strumenti per migliorare la composizione corporea

Allungamento delle routine:

Stretching muscolare

- Allungamento muscolare (schiena, gambe, braccia, collo, spalle, glutei, addome)

- Allungamento completo del corpo

- Parte superiore del corpo

- Parte inferiore del corpo

Riscaldamento e raffreddamento

- Riscaldamento pre-allenamento

- Post allenamento fresco

- Riscaldamento mattutino

- Allungamento del tempo assonnato

- Riscaldamento pre-corsa

- Raffreddamento post-corsa

- Riscaldamento pre-partita a calcio

- Raffreddamento post-partita di calcio

Sollievo dal dolore

- Sollievo dal dolore lombare

- Dolore al ginocchio

- Allungamento del collo e delle spalle

- Allevia il dolore alle gambe

Durata di 30 giorni

- Stretching e flessibilità 30 giorni

- Aumento dell'altezza - 30 giorni

- Riscaldamento pre-allenamento di 30 giorni

- Stretching per pause attive

Vuoi ridurre la tensione muscolare e alleviare il dolore?

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