Mood Log - Track your Mood

Siapa pun yang menderita depresi, kecemasan, atau jenis gangguan suasana hati lainnya tahu betapa bergejolaknya suasana hati. Tepat ketika Anda berpikir Anda telah mencapai stabilitas, sesuatu dapat membuat Anda benar-benar lenyap, dan di sana Anda turun ke spiral untuk kepanikan dan kesedihan lagi. Untuk alasan ini, membuat jurnal suasana hati bisa sangat bermanfaat.

Dengan menyimpan catatan harian suhu emosi Anda, Anda dapat mulai mengidentifikasi pola perilaku dan lebih siap untuk menangkap episode depresi sebelum kekambuhan penuh terjadi.

Beberapa manfaat menjaga Jurnal Suasana Hati:

- Ini membantu terhubung dengan perasaan Anda.

- Ini membantu memproses emosi Anda.

- Ini membantu mengatur ulang suasana hati Anda.

- Ini membantu mengungkapkan pola emosi Anda, pemicu, dan masalah emosional yang belum terselesaikan.

- Ini membantu menumbuhkan stabilitas batin dan keseimbangan batin.

- Ini akan sangat meningkatkan hubungan Anda dengan diri sendiri dan orang lain.

- Itu membuat catatan perjalanan emosional Anda.

Bagan suasana hati adalah bagan yang memiliki informasi tentang suasana hati Anda, jam tidur, dan obat-obatan. Kebanyakan orang menggunakan diagram suasana hati untuk memahami bagaimana suasana hati mereka berfluktuasi, dan juga untuk mengenali pengaruh suasana hati pada perilaku lain, seperti tidur, energi, dan makan. Charting adalah cara terbaik untuk mendeteksi perubahan suasana hati dan akan memberi Anda alat untuk digunakan dengan dokter Anda untuk melawan gangguan, seperti gangguan bipolar.

Membuat catatan suasana hati bisa menjadi komponen perawatan yang berharga untuk gangguan psikologis termasuk gangguan bipolar, depresi berat, dan kecemasan. Kami menyediakan sarana yang sistematis dan portabel untuk menilai gejala suasana hati dari waktu ke waktu, dan memungkinkan pengguna untuk lebih memahami bagaimana keadaan emosional bervariasi dengan pikiran, perilaku, dan pengalaman.