Mindfulness - bevidst nærvær

"Présence consciente" est pour vous qui voulez être plus présent et présent dans la vie ou pour vous qui ressentez du stress, de l'anxiété, de la douleur ou voulez prévenir la dépression.

L'application est destinée aux adultes ainsi qu'aux enfants et aux adolescents.

Téléchargez l'application et écoutez encore et encore un bodyscan guidé GRATUIT.

L'application est basée sur les principes de base de la thérapie cognitive basée sur la conscience (MBCT) développée par Zindel Segal, Mark Williams et John Teasdale.

Birthe Buhl possède une vaste expérience dans la gestion du stress, la prévention du stress, le coaching, le développement personnel, l'enseignement quotidien de la thérapie cognitive basée sur la conscience (MBCT), et a également une formation supérieure en ACT.

Pleine conscience - la présence consciente vous permet de vous entraîner à acquérir une plus grande présence dans le présent.

L'application est très conviviale et contient plus de 10 heures de fichiers audio. L'application est rédigée en danois et peut être utilisée par toute personne ayant une grande ou aucune expérience de la méditation.

En outre, l'application est équipée d'une fonctionnalité "get to offline", qui permet de récupérer les fichiers audio, de sorte qu'une connexion Internet n'est plus nécessaire. Cela constitue une bonne occasion d’apporter l’application à la maison de repos, en vacances, dans l’avion ou ailleurs.

Si vous voulez un sommeil profond et reposant, vous pouvez vous guider avec "Goodnight and Sleep Good".

Rasmus Bøgelund, musicien, compositeur et producteur de renommée internationale, a composé, enregistré et produit la musique de bonne nuit et a bien dormi. Il a joué et enregistré plusieurs des plus grands noms et a participé 15 fois aux nominations aux Danish Music Awards.

Téléchargez l'application gratuite "Mindfulness - présence consciente" et écoutez encore et encore un corps guidé gratuit.

Ensuite, achetez un tarif unique de seulement 79 £, - l'accès à l'ensemble de l'application qui comprend:

Body Scan:

• Bodyscan 27 min GRATUIT

• Bodyscan 18 min

méditation:

• Respirez 12 min.

• Respiration, corps et son 25 min.

• Respiration, corps et esprit 28 min.

• Problème quotidien 25 min.

• Temps de réponse 5 min.

• Marcher 10 min.

• gentillesse et soins personnels 12 min.

• Gestion de la vulnérabilité 16 min.

• Opinion et valeurs 16 min.

• Carte Vipassana 23 min.

• Vipassana long 45 min.

• Méditation silencieuse avec des horloges 60 min.

Yoga doux

• yoga du paysage 32 min.

• Exercices d'étirement debout suivis d'une méditation de 29 min.

Bonne nuit et dors bien:

• Parole et musique guidées avec un pouls en sourdine 25 min.

• Discours et musique guidés sans fréquence cardiaque 25 min.

• Discours guidé 25 min.

• Musique à faible pouls 25 min.

• Musique sans fréquence cardiaque 25 min.

Pour les enfants et les adolescents:

• Dors bien - enfants 25 min.

• Dormez bien - jeune (comme pour les adultes) 25 min.

• Salle d'échappement - une petite pause de 4 min.

• Mon propre endroit sûr 8 min.

• Respiration 4 min.

• Respiration et corps 5 min.

• Respiration et sondage 7 min.

• aller pendant 6 minutes.

• Manger avec attention 6 min.

• Bodyscan 13 min.

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Notez que l'application dure maintenant plus de 10 heures :-)