Mindfulness - bevidst nærvær

La "presencia consciente de la conciencia plena" es para usted que desea estar más presente y presente en la vida o para usted que experimenta estrés, ansiedad, dolor o quiere prevenir la depresión.

La aplicación está dirigida tanto a adultos como a niños y adolescentes.

Descargue la aplicación y escuche una y otra vez un taller guiado GRATUITO.

La aplicación se basa en los principios básicos de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) desarrollada por Zindel Segal, Mark Williams y John Teasdale, y es un desarrollo adicional de Jon Kabat-Zinn's Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).

Birthe Buhl tiene una amplia experiencia en el manejo del estrés, la prevención del estrés, el entrenamiento, el autodesarrollo, la enseñanza diaria en Terapia Cognitiva Basada en la Atención (MBT) y también tiene una educación superior en ACT.

Atención plena: la presencia consciente te permite entrenarte para obtener mayor presencia en el presente.

La aplicación tiene una gran facilidad de uso y contiene más de 10 horas de archivos de audio. La aplicación está escrita en danés y puede ser utilizada por cualquier persona con una gran o ninguna experiencia de meditación.

Además, la aplicación está equipada con una función "llegar a fuera de línea", que permite recuperar los archivos de audio para que la conexión a Internet ya no sea necesaria. Esto proporciona una buena oportunidad para llevar la aplicación a la casa de verano, de vacaciones, en el avión o en otro lugar sobre la marcha.

Si desea un sueño profundo y reparador, puede guiarse con "Goodnight and Sleep Good".

Rasmus Bøgelund, el músico, compositor y productor de renombre internacional, ha compuesto, grabado y producido la música para buenas noches y ha dormido bien. Ha jugado y grabado varios de los nombres más importantes, y ha participado 15 veces en las nominaciones para los Premios de la Música Danesa.

Descargue la aplicación gratuita "Mindfulness - presencia consciente" y escuche una y otra vez un bodyscan guiado gratuito.

Luego compre una tarifa única de solo £ 79, - acceda a la aplicación completa que incluye:

Exploración de la carrocería:

• Bodyscan 27 min GRATIS

• Bodyscan 18 min.

la meditación:

• Respira 12 min.

• Respiración, cuerpo y sonido 25 min.

• Respiración, cuerpo y mente 28 min.

• Problema diario 25 min.

• Tiempo de respuesta 5 min.

• Caminando 10 min.

• Amabilidad y autocuidado 12 min.

• Vulnerabilidad de manejo 16 min.

• Opiniones y valores 16 min.

• Tarjeta vipassana 23 min.

• Vipassana larga 45 min.

• Meditación tranquila con relojes 60 min.

Yoga suave

• Paisaje de yoga 32 min.

• Ejercicios de estiramiento de pie seguidos de meditación 29 min.

Buenas noches y que duermas bien:

• Discurso guiado y música con una frecuencia de pulso silenciada 25 min.

• Discurso guiado y música sin ritmo cardíaco 25 min.

• Discurso guiado 25 min.

• Música con pulso suave 25 min.

• Música sin ritmo cardíaco 25 min.

Para niños y adolescentes:

• Dormir bien - niños 25 min.

• Duerme bien - joven (igual que para adultos) 25 min.

• Sala de escape - un pequeño descanso de 4 min.

• Mi propio lugar seguro 8 min.

• Respiración 4 min.

• Respiración y cuerpo 5 min.

• Respiración y sonido 7 min.

• Ir por 6 minutos.

• Comer con total atención 6 min.

• Bodyscan 13 min.

________________________________

Tenga en cuenta que la aplicación es ahora más de 10 horas :-)