Yoga and Exercise Fitness

این برنامه شامل موارد ضد استرس یوگا و آساناها است که به شما کمک می کند تا از استرس، افسردگی، ترس و اضطراب خلاص شوید. این برنامه خلق و خوی شما را بهبود می بخشد، سلامت شما را آرام می کند

این یوگا دنباله ای است که ایده آل برای یک بدن خسته و ذهن مشغول است. این ترتیب را امتحان کنید تا سیستم عصبی را آرام کنید و برخی از انرژی های بهداشتی را برطرف کنید زیرا اضطراب و استرس بر بدن را کاهش می دهد.

2 آرامش و تفکر با بهترین انتخاب است. یوگا تمرینات کششی برای حفظ سلامت خود و جلوگیری از آسیب ها بسیار مهم است، به ویژه هنگامی که شما بزرگتر می شوید.

تمرینات کششی یوگا می تواند طیف وسیعی از حرکت را افزایش دهد، گردش خون را افزایش دهد و ذهن شما را آرام کند تا از بیماری و تسکین استرس / یوگا جلوگیری کند

رویه های پایه کشش

1. یوگا تمرین کشش برای افزایش اندازه بدن

2. انعطاف پذیری کشش

3. یوگا برای انعطاف پذیری و تمرینات کشش یوگا

4. یوگا کشیدن قبل از راه رفتن و راه رفتن

مدت آموزش