Gym Guide (Hindi)

Gym Guide (هندی) یک راهنمای کامل بدنسازی زبان هندی با تمرینات دقیق ورزشی با کمک عکس و فهم توضیحات به زبان هندی است.

همچنین شامل رژیم های بدنسازی (گیاهی و غیر گیاهی) و نکات مفیدی است.

در زیر ویژگی های اصلی قابل دسترسی ذکر شده است: -

- تمرین قفسه سینه

- تمرین عضله دو سر بازو

- تمرین عضله سه سر

- تمرین شانه

शुक्रवार - تمرین برگشت

- تمرین پاها

- شش بسته ABS روزانه (ऐब्स व्यायाम)

- رژیم غذایی غیر گیاهی (मांसाहारी आहार)

- رژیم غذایی گیاهی (शाकाहारी आहार)

- رژیم غذایی بعد از تمرین (कसरत करने के पेहले का आहार)

- نکات بدنسازی

- तोंद (شکم) करने के उपाय

- पेट ، कमर ، जांघो पर जमा चरबी कम करने के

- बिना डायटिंग के मोटापा कम करने के

- घरेलू उपचार से पेट की चर्बी कम करने के

- पेट कम करने के लिये ब्रीदिंग तरीके

- साइड फैट कैसे करे कम؟

- आलसी लोगो के लिये ये आसान उपाय

- मोटापा दूर करने के कुछ नियम

- पेट कम करने के बेहतरीन उपाय

- कार्डेीओ एक्सरसाईज से कम करे चरबी

30 की चुनौती

- एरोबिक एक्सरसाइज टीप्स

- जुम्बा डांस टीप्स

-

- फिटनेस के तरीके

- मेडिटेशन (ध्यान)

-

بهترین راهنمای بدنسازی مقدار زیادی اطلاعات به شما کمک می کند تا به اهداف خود برسید.

سلب مسئولیت:

تمام محتوای این برنامه "همانطور که هست" از اینترنت جمع آوری شده است.

مالک این برنامه هیچگونه حقوقی در مورد محتوای موجود در این برنامه ندارد و هیچ نوع تضمینی برای این محتوا ارائه نمی دهد.

در صورت امکان قبل از انجام هرگونه فعالیت های بدنسازی برای اهداف ایمنی از مربی بدنسازی ، مربی بدنسازی یا مربی کمک بگیرید.

اگر در این تمرین یا هر برنامه تمرینی شرکت می کنید ، موافقت می کنید که این کار را با مسئولیت خود انجام دهید.

برای کاهش خطر آسیب دیدگی ، قبل از شروع این برنامه یا هر برنامه ورزشی ، لطفاً برای تهیه نسخه مناسب ورزش و ایمنی با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

مانند هر برنامه تمرینی ، اگر در هر نقطه از تمرین خود احساس ضعف ، سرگیجه یا ناراحتی جسمی دارید ، باید فوراً متوقف شوید و با پزشک مشورت کنید.