اروع الأكلات الصيامى بدون نت

اعمال بهترین غذاهای سریع

و تقسیم شده توسط وعده های غذایی

وعده غذایی اصلی

مقامات

سوپ

شیرینی

طبق مطالعات بزرگترین متخصصان تغذیه، تمام دستور العمل ها اشباع و مناسب برای معده هستند

این توست

خوردن صوفی خود رژیم غذایی برای لاغری است

لوبیا را به غذای روزانه معرفی کنید

مانند: عدس، لوبیا، بلغور، ذرت،

نخود فرنگی و ترشی، زیرا آنها حاوی فیبر هستند

رقیق شده، که کمک می کند تا کاهش یابد

کلسترول، توجه داشته باشید که موز نیز حاوی

بر روی این فیبرها

سیستم فست فود

غذای اول روز

یک فنجان کوچک گوجه فرنگی و پیاز نفیومی + سالاد سبز + 1/4 لوبیا

غذا از روز دوم

ماهی کبابی یا در فر + سالاد + 4 قاشق برنج و هویج کلوچه

رژیم غذایی روز سوم

بادمجان پخته یا کبابی + پاپ سالاد + تکه نان چهارم نان، میوه میوه

رژیم غذایی چهارم

سینی تون + سالاد + نیم نصف نان

یا 8 قاشق غذاخوری پیمانه سیب زمینی + بشقاب سالاد

روز غذا پنج

خرچنگ نخود، کدو سبز، لوبیا، گوجه فرنگی، پیاز + سالاد + بشقاب ماهی قرمز

غذای ششمین روز

عدس ظرف + سالاد سبز + 1/4 قوطی

هفت روز غذا

ماهی کبابی + سالاد + بشقاب سه ماهه