Yoga Flexibilidad y Escisiones

Secuencia de estiramiento de yoga para hacer las escisiones

El estiramiento es una parte esencial de cualquier rutina de ejercicios. Los estudios han demostrado que el estiramiento ayuda a aumentar la flexibilidad y mejorar el rendimiento deportivo, mientras que disminuye el riesgo de lesiones basados en la actividad fisica. También ayuda a separar y alargar los músculos, dando a su cuerpo el aspecto súper-delgado y tonificado.

La prueba definitiva de la flexibilidad son las escisiones, por supuesto! Pero no empiece a entrar en pánico por el momento. Con unos cuantos estiramientos de yoga al día puedes mejorar tu flexibilidad hasta el punto de hacer las escisiones agradable y lentamente.

Pruebe estos estiramientos de yoga después de su sesión de cardio o de fuerza regular (el objetivo de hacerlas cinco veces a la semana). Usted verá una mejora en su flexibilidad en tan sólo dos semanas y ganancias, tanto en su fuerza y resistencia en menos de un mes.