Emotions Diary and Mindfulness

我们会帮助您照顾好自己！ PSY——你在自我发展、心理健康和心理健康道路上的最佳伴侣。

🎯 心理学课程将帮助您了解自己和他人、提高沟通技巧、管理压力和情绪、发展个人效能以及增进与他人的关系。它们将帮助您更好地了解自我，促进自我发展，并提高生活质量。

🧘🏻‍♀️ 心理健康平衡功能有助于评估您的状态、管理压力并增强心理健康。它还有助于设定目标和接收日常建议，以改善您的健康和心理状态。

📝 处理人格和角色不同方面的各种技巧和工具：内在小孩、内在成人和内在父母。我们将帮助您系统化您的思想并改善内部角色之间的和谐。以下是每个角色可用的功能：

内在小孩：

💫 创意日记：记录你的创意、梦想和灵感。

💫 愿望日记：记下你的愿望和梦想，让它们更接近实现。

💫 自由写作：使用自由写作技巧来表达写作、情绪释放和思维处理。

💫 感恩日记：写下每天的感激之情，以欣赏和改善您的生活。

💫 呼吸冥想：进行呼吸练习和冥想以放松和专注。

内在成人：

💫 自尊工作：运用练习和技巧来增强自尊和自爱。

💫 失败日记：记录你的失败和错误，吸取教训，成长。

💫 自爱行为：练习自我保健和增强自尊和幸福感的行为。

💫 应急工具包：创建应对压力和困难的技巧和策略列表。

内在父母：

💫 成功日记：记录您的成就和成功，以鼓励自己并增强信心。

💫 信念工作：探索并重构可能阻碍你进步的限制性信念。

💫 积极肯定：创建一个积极肯定列表，以加强动力和积极思考。

💫 生活规则：定义您的个人规则和价值观，以指导决策并按照您的目标生活。

💫 理想生活：想象你想要创造的理想生活，并逐步实现它。

⭐️ 额外的应用功能：

人格和谐测试：进行测试以评估您在实现不同角色之间的和谐方面取得的进展。

主屏幕小部件：设置带有您自己的肯定和积极陈述的小部件，让它们随时可用。

密码保护：使用密码保护对应用程序的访问。

自我保健提醒：设置提醒以照顾好自己、改善幸福感并保持内部角色之间的平衡。