Capoeira Daily: home workout

ক্যাপোইরা স্ক্র্যাচ থেকে শিখতে শুরু করুন বা আপনার স্তর অনুযায়ী একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করুন।

নিজের বা বন্ধুদের সাথে যে কোনও সময় ট্রেন করুন। হোম ওয়ার্কআউট জন্য উপযুক্ত।

750+ ভিডিও পাঠ্য

রিয়েল ক্যাপোইরা স্কুল থেকে পেশাদার প্রশিক্ষকদের সাথে প্রশিক্ষণ দিন। আপনার সুবিধার জন্য, কৌশলটির বিবরণী মন্তব্যে রয়েছে এবং ভিডিওগুলি নিঃশব্দ: আপনি ফোনে আপনার প্রিয় সংগীতটি চালু করতে পারেন এবং আপনার প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারেন।

ফিট হয়ে যান

বিভিন্ন অনুশীলনগুলি বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে যা আপনাকে শক্তিশালী হতে এবং আপনার নমনীয়তা উন্নত করতে সহায়তা করবে। আপনার অস্বাভাবিক শখ ফিটনেস workouts প্রতিস্থাপন এবং আপনি অন্যকে অবাক করার সুযোগ দিতে পারে।

5 প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম

- প্রযুক্তি. বেসিক কিক এবং আন্দোলন থেকে জটিল সিকোয়েন্সগুলি।

- অ্যাক্রোব্যাটিক্স। কার্টহিল এবং ব্রিজ থেকে বায়ু এবং ফ্লিক ফ্ল্যাক।

- হ্যান্ডস্ট্যান্ডস দেওয়ালের হ্যান্ডস্ট্যান্ডগুলি থেকে হ্যান্ডস্ট্যান্ডে লাফানো এবং ফাঁকা ব্যাক।

- গতি. বেসিক কিক্সের পাশাপাশি ডাবল এবং ট্রিপল কিকের গতিবেগ উন্নত করা।

- মিথষ্ক্রিয়া. অনুশীলন একটি অংশীদার সঙ্গে সরানো। বেসিক কিকস এবং ডজ থেকে মিউডিনহো সিকোয়েন্সগুলি।

বিভিন্ন জটিলতার স্তর

প্রতিটি প্রোগ্রামের শুরু থেকে একজন মাস্টার পর্যন্ত 5 স্তর থাকে। আপনি কেবল শিখার পরিকল্পনা করছেন বা আপনি অভিজ্ঞ কপোইরিস্টা কিনা তা সবার জন্য উপযোগী।

আপনার দক্ষতা এবং কৃতিত্বের ভিজ্যুয়ালাইজেশন

প্রতিটি ক্যাপোইরা দিকটিতে আপনার বর্তমান স্তরটি একটি পৃষ্ঠায় দেখানো হয়েছে, আপনার অগ্রগতির জন্য সাফল্য পান এবং তাদের বন্ধুদের সাথে ভাগ করুন।

অ্যাক্রোব্যাটিক্স, সংগীত এবং নৃত্যের বৈশিষ্ট্যযুক্ত কপোইরা অন্যতম অনন্য মার্শাল আর্ট।

রিয়েল ক্যাপোইরা দলটি আমাদের মতো করে ক্যাপোইরাকে ভালবাসার জন্য তাদের জ্ঞান ভাগ করে নিতে পেরে খুশি।