exercices musculation à la mai

تمارين رفع الأثقال البرنامج التعليمي هو عبارة عن مجموعة من أفضل تمارين القوة (كمال الاجسام) أن تدرج في برنامج للعمل وتسمين جميع العضلات الرئيسية مثل عبدومينالس والصدر والعضلة ذات الرأسين، ثلاثية الرؤوس والظهر وترابيز، والكتفين والساقين.

الحصول على شكل من حياتك مع الآلاف من التدريبات المجانية وبرامج التدريب المخصصة التي تساعدك على الحصول على أهدافك اللياقة البدنية. المناهج التعليمية التمرينات هو التطبيق الأعلى على الروبوت - تحميل الآن في "امتلاك التمرين" مع كل النصائح والدوافع التي تحتاج إليها!

شهادة لديك شخصية المدربين دليل لكم من خلال التدريبات مع خطوة تعليمات الموقوتة التي كتبها الصوت خطوة والصور والفيديو الكامل مع التشجيع! تقومون به التدريبات الجسم في المنزل أو رفع الأوزان في الصالة الرياضية. يمكنك أيضا اختيار مجال التركيز الخاص بك واستخدام التطبيق للحصول على حزمة ستة، وفقدان الوزن، وتحسين الخاص بك على التوالي، واليوغا، وأكثر من ذلك.

تمارين لجميع المجموعات العضلية (كمال الاجسام)

-Abdominaux

-Biceps

-Mollets

-Pectoraux

-الساعد

-Fesses

-Ischios اوتار الركبة

-Dorsaux

-Lombaires

-Rhomboïdes

-Neck

-Quadriceps

-Shoulders (دالية)

-Trapèzes

-Triceps

هذا البرنامج هو مناسبة للرجال، والمراهقين، ولكن أيضا للنساء، فإنه يسمح لك للحصول على:

- الرصيد

- التحمل العضلات

- السلطة

- قدرات القلب والأوعية الدموية

- القوة

- سوف تحصل على الجسم الرياضي