Rider Pro

RPT là một dự án thể thao chuyên về lĩnh vực cưỡi ngựa với mục tiêu giúp các tay đua nhận thức được tầm quan trọng của việc chuẩn bị tốt về thể chất và tinh thần để đối mặt với các bộ môn cưỡi ngựa khác nhau.

Sau nhiều năm đào tạo các tay đua chuyên nghiệp và tìm hiểu kỹ về thói quen cũng như phong tục của họ, chúng tôi quyết định tạo ra một chương trình đào tạo (Chương trình cưỡi ngựa thông minh) để cải thiện thể chất của những vận động viên này.

Công việc của nhóm RPT là giúp các tay đua và người đi xe cải thiện tình trạng thể chất của họ để tăng thành tích và khiến họ nhận thức được rằng họ là vận động viên và do đó phải hoạt động thể chất và tinh thần như vậy.

Tên tôi là Ian Llorca. Tôi là một huấn luyện viên cá nhân chuyên về đào tạo chức năng và đào tạo sức mạnh, trong số các ngành khác.

Tôi luôn có một ý tưởng rất rõ ràng: kết hợp thể dục với các môn cưỡi ngựa, tìm kiếm các bài tập có liên quan trực tiếp đến các môn cưỡi ngựa này. Tất cả điều này với mục đích là có thể giúp cải thiện hiệu suất thể chất và thấm nhuần thói quen tập luyện ở các tay đua và người đi xe.

Sau vài năm làm việc với nhiều tay đua chuyên nghiệp khác nhau như Jordi Domingo, Lucas Elias, Núria Vilà, Agusti Elias hay Linda Swande, cùng những người khác, tôi quyết định tạo ra một hệ thống đào tạo để giúp nhiều tay đua hơn, cả chuyên nghiệp và nghiệp dư, tiến bộ. tình trạng thể chất của bạn.

______________________________________________________________________________________________

Chúng tôi đã tạo ra một hệ thống đào tạo (Chương trình thể dục cưỡi ngựa thông minh) dựa trên 4 trụ cột, với mục tiêu cuối cùng là cải thiện tình trạng thể chất của người lái. Hệ thống này dựa trên hoạt động của các điểm sau:

1.- Khả năng vận động: Thông qua các bài tập vận động khớp, chúng tôi cố gắng khôi phục các khớp về phạm vi vận động tối ưu của chúng, do đó cải thiện cấu trúc và ngăn ngừa chấn thương và khó chịu. Vận động là một phần thiết yếu trong các buổi tập luyện của chúng ta vì nó chuẩn bị cho các mô cơ thể tiếp nhận nỗ lực thể chất sẽ đến sau khi tập luyện và sẽ giúp chúng ta có một cơ thể cân đối mà không bị hạn chế vận động.

2.- Sức mạnh: Trong chương trình tập luyện của chúng tôi, chúng tôi ưu tiên tập sức mạnh, vì nó sẽ làm cho chúng ta cải thiện cơ bắp và cấu trúc của chúng ta, mang lại cho chúng ta một hình thể đẹp và sức đề kháng của cơ bắp đối với nỗ lực thể chất. Nó cũng sẽ giúp chúng ta có được sự tự tin để có thể kiểm soát một tình huống mà chúng ta bắt buộc hoặc ngụ ý phải sử dụng nhiều sức mạnh/sự phản kháng.

3.- Bồi thường: Đây là trụ cột mà chúng tôi cố gắng thấm nhuần nhất, và đó là do số lượng lớn các tư thế đẳng áp mà người cưỡi thực hiện trên lưng ngựa nên cơ thể sinh ra nhiều sự mất cân bằng. Đó là lý do tại sao chúng ta phải xoay sở để cân bằng lại cả cơ và khớp và các kiểu chuyển động sai. Sự bù trừ làm cho chúng ta kích hoạt hệ cơ bị ức chế hoặc bị vô hiệu hóa nhiều nhất và do đó có thể trở lại trạng thái cân bằng của cơ và khớp.

4.- Kéo dài: Trong các kế hoạch của chúng tôi, chúng tôi rất coi trọng việc kéo dài, vì chúng cho phép chúng tôi tăng phạm vi chuyển động của các khớp, cũng như ngăn ngừa đau đớn và khó chịu, và trên hết là cho phép chúng tôi thư giãn các cơ sau khi làm việc khá tĩnh. .trong đó các khớp ngắn lại và các cơ trở nên cứng.