Rider Pro

RPT est un projet sportif spécialisé dans le secteur équestre dont l'objectif est de sensibiliser les cavaliers à l'importance d'être bien préparés physiquement et mentalement pour affronter les différentes disciplines équestres.

Après plusieurs années à former des cavaliers professionnels et à connaître de près leurs us et coutumes, nous avons décidé de créer un programme d'entraînement (Smart Equestrian Program) pour l'amélioration physique de ces athlètes.

Le travail de l'équipe RPT est d'aider les cavaliers et cavalières à améliorer leur condition physique pour augmenter leurs performances et leur faire prendre conscience qu'ils sont des athlètes et qu'ils doivent donc travailler leur corps et leur esprit en tant que tel.

Je m'appelle Ian Llorca. Je suis un entraîneur personnel spécialisé dans l'entraînement fonctionnel et l'entraînement en force, entre autres disciplines.

J'ai toujours eu une idée très claire : fusionner le fitness avec les disciplines équestres, chercher des exercices qui ont un transfert direct vers ces disciplines équestres. Tout cela dans le but de pouvoir aider à améliorer les performances physiques et inculquer des habitudes d'entraînement aux cavaliers et cavalières.

Après plusieurs années de travail avec divers coureurs professionnels tels que Jordi Domingo, Lucas Elias, Núria Vilà, Agusti Elias ou Linda Swande, entre autres, j'ai décidé de créer un système de formation avec lequel aider plus de coureurs, professionnels et amateurs, à s'améliorer. votre condition physique.

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Nous avons créé un système d'entraînement (Smart Equestrian Fitness Program) qui repose sur 4 piliers, dans le but ultime d'améliorer la condition physique du cavalier. Ce système repose sur le travail des points suivants :

1.- Mobilité : Grâce à des exercices de mobilité articulaire, nous essayons de restaurer les articulations à leur mobilité optimale, et ainsi d'améliorer la structure et de prévenir les blessures et l'inconfort. La mobilité est un élément essentiel de nos séances d'entraînement car elle prépare les tissus corporels à l'effort physique qui viendra après l'entraînement et nous aidera à avoir un corps symétrique sans restriction de mouvement.

2.- Force : Dans notre programme d'entraînement, nous accordons une grande priorité au travail de la force, car il nous fera améliorer nos muscles et notre structure, nous donnant une bonne conformation et une résistance musculaire à l'effort physique. Cela nous aidera également à gagner en confiance pour pouvoir contrôler une situation dans laquelle nous sommes requis ou implique de devoir exercer beaucoup de force/résistance.

3.- Compensation : C'est le pilier que l'on essaie le plus d'inculquer, et c'est qu'en raison du grand nombre de postures isométriques que le cavalier effectue sur le dessus du cheval, le corps génère de nombreux déséquilibres. C'est pourquoi nous devons réussir à rééquilibrer à la fois les muscles et les articulations et les mauvais schémas de mouvement. La compensation nous fait activer cette musculature la plus inhibée ou handicapée et ainsi pouvoir retrouver un équilibre musculaire et articulaire.

4.- Stretching: Dans nos plans, nous accordons une grande importance aux étirements, car ils nous permettent d'augmenter l'amplitude de mouvement de nos articulations, ainsi que de prévenir les douleurs et les inconforts, et surtout de détendre les muscles après un travail assez statique. .dans lequel les articulations se raccourcissent et les muscles se raidissent.