Healthzilla: Stress & Habits

Xin chào, tôi là Zilla. Người bạn rực lửa của bạn cho một cuộc sống tốt hơn, lâu hơn. Đây là một ứng dụng của bạn cho Thói quen lành mạnh. Sử dụng ứng dụng để đo Nhịp tim và HRV của bạn, theo dõi mức độ căng thẳng và phục hồi của bạn và xây dựng các thói quen lành mạnh như Nhịn ăn ngắt quãng, Tập thở và Thiền chánh niệm.

NGƯỜI DÙNG NÓI GÌ VỀ CHÚNG TÔI

"Ứng dụng tuyệt vời để khai thác nhiều hơn các thiết bị đeo được của tôi." - eskobaren

"Đây là một ứng dụng tuyệt vời. Nó không chỉ cho phép bạn đo HRV (Độ biến thiên nhịp tim), nó còn cung cấp cho bạn phản hồi về điểm số của bạn. Ngoài ra, bạn không cần phải có máy theo dõi nhịp tim để có thể sử dụng nó, vì nó sử dụng máy ảnh trên điện thoại của bạn. " - Bluthreshmansdi

"Ứng dụng tốt nhất mà tôi gặp phải để cung cấp sức khỏe tổng thể so với chỉ một chỉ số! Dễ sử dụng! Thông tin dễ hiểu!" - AppStGirl

THÓI QUEN LÀNH MẠNH

Chúng tôi tự động đồng bộ hóa các thiết bị của bạn bao gồm. Fitbit và Oura Ring để xác định các Thói quen lành mạnh hiện có của bạn. Tất cả mọi thứ từ đi 10.000 bước và 7 giờ ngủ cho đến nhịn ăn gián đoạn và các loại hình tập luyện khác nhau. Chúng tôi cho điểm từng Thói quen dựa trên tần suất, với mức hàng ngày là mức cao nhất. Bây giờ có 16 thói quen lành mạnh và chúng tôi tiếp tục bổ sung thêm!

CHỌN MỤC TIÊU CỦA BẠN

Bạn có thể chọn từ 6 mục tiêu khác nhau, điều đó sẽ thúc đẩy các đề xuất và thách thức của chúng tôi đối với Thói quen của bạn thông qua ứng dụng: Tuổi thọ, Giảm cân, Sức mạnh, Giảm căng thẳng và Hoạt động.

CAMERA GIÁM SÁT TIM MẠCH, KHÔNG CẦN MẶC!

Healthzilla hiện có thể theo dõi Nhịp tim khi nghỉ ngơi ("RHR") và Biến thiên nhịp tim ("HRV") của bạn bằng máy ảnh trên điện thoại của bạn. Chỉ mất 60 giây và sẽ đo RHR (sức khỏe tim mạch) và HRV (căng thẳng và phục hồi) của bạn giống như một thiết bị đeo được. Thực hiện Quét căng thẳng mỗi sáng trước khi ra khỏi giường để có kết quả tốt nhất!

MỚI: HẸN GIỜ NHANH CHÓNG GIỮA 16 GIỜ

Xu hướng sức khỏe & thể dục mới nhất là Nhịn ăn ngắt quãng. Sử dụng bộ đếm thời gian nhịn ăn miễn phí của chúng tôi để phù hợp với 16: 8 nhanh lý tưởng trong ngày của bạn. Chúng tôi sẽ thông báo cho bạn khi bạn có thể ăn lại! Nếu bạn quên hẹn giờ vào buổi tối, bạn có thể chỉnh sửa thời gian bắt đầu để chụp nhanh.

MỚI: HẸN GIỜ THIỀN ĐỊNH TRỌNG TÂM 10 PHÚT

Cách dễ nhất để phù hợp với một số thiền chánh niệm trong ngày của bạn là sử dụng bộ đếm thời gian thiền không có hướng dẫn của chúng tôi, với những chiếc cồng chiêng Tây Tạng đẹp mắt để giúp bạn tập trung vào thiền định của mình.

MỚI: BÀI TẬP VUI VẺ THƯ GIÃN TRONG 2 PHÚT

Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng, hãy dành hai phút để thử Bài tập thở của chúng tôi. Tỷ lệ hít vào thở ra 1: 2 sẽ kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm giúp bạn bình tĩnh ngay lập tức!

ĐIỂM DẦN HÀNG NGÀY

Kiểm tra mỗi ngày để xem phân tích tức thì về mức độ căng thẳng và phục hồi của bạn! Bạn càng nắm bắt nhiều dữ liệu, kết quả càng chính xác. Chúng tôi tạo ra một điểm số dễ hiểu đơn giản bằng cách phân tích xu hướng trong dữ liệu sức khỏe của bạn để tìm ra các mẫu biểu thị phản ứng căng thẳng tốt hay xấu, sử dụng dữ liệu bao gồm Nhịp tim khi nghỉ ngơi ("RHR"), Biến thiên nhịp tim ("HRV), Giờ ngủ và số phút tập luyện .

KHUYẾN NGHỊ HÀNG NGÀY

Zilla phân tích các bài tập của bạn được lưu trữ từ các ứng dụng thể dục hoặc thiết bị đeo được (Fitbit và Oura Ring) và đề xuất những hoạt động nào là tốt nhất hiện nay dựa trên Điểm số căng thẳng của bạn. Hôm nay có phải là một ngày tuyệt vời để chạy bộ hay tập thể dục cường độ cao không? Có lẽ tốt nhất bạn chỉ nên đi dạo.

HỖ TRỢ PHÙ HỢP

Chúng tôi hiện cũng hỗ trợ kết nối với tài khoản Fitbit của bạn, bao gồm. số bước, nhịp tim khi nghỉ, giấc ngủ, cân nặng, bài tập và lượng calo thức ăn.

HỖ TRỢ NHẪN OURA

Đồng bộ hóa tất cả dữ liệu của bạn trực tiếp từ Oura Ring để tăng điểm số căng thẳng hàng ngày và bao gồm cả thói quen. nhịp tim nghỉ ngơi, giấc ngủ, số bước và sự thay đổi nhịp tim.

Đọc toàn bộ điều khoản dịch vụ của chúng tôi:

https://healthzilla.ai/terms