Beautiful breasts. Push ups

Chống đẩy là một bài tập phổ biến được sử dụng trong giáo dục thể chất bình thường, trong các môn thể thao để phát triển cơ ngực và cơ tam đầu, cũng như một bài tập phụ trợ cho cơ bắp deltoid và toàn bộ phần giữa của cơ thể.

Nếu bạn tuân thủ rõ ràng chương trình đào tạo này, kiên trì làm việc, thì bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả của mình. Đây là một kế hoạch tốt, chỉ cần kỷ luật và khoảng nửa giờ mỗi ngày.

Chương trình tập thể dục đơn giản này sẽ giúp bạn đẩy hàng trăm lần liên tiếp.