Beautiful breasts. Push ups

পুশ-আপ একটি সাধারণ ব্যায়াম যা স্বাভাবিক শারীরিক শিক্ষায় ব্যবহৃত হয়, থোরাসিক পেশী এবং ট্রাইসসগুলির উন্নয়নের জন্য খেলাধুলায়, পাশাপাশি ডেলটিড পেশীগুলির জন্য একটি সহায়ক অনুশীলন এবং সম্পূর্ণ শরীরের মধ্যম অংশ।

যদি আপনি স্পষ্টভাবে এই প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের প্রতিপালন করেন, তবে দৃঢ়ভাবে কাজ করুন, তাহলে আপনি আপনার ফলাফলের দ্বারা আশ্চর্যজনকভাবে অবাক হবেন। একটি ভাল পরিকল্পনা, শুধুমাত্র শৃঙ্খলা প্রয়োজন এবং প্রতিদিন অর্ধ ঘন্টা।

এই সহজ ব্যায়াম প্রোগ্রাম আপনি সারিতে শত বার ধাক্কা সাহায্য করবে।