Strong Chest Training

حکمت بتاتی ہے کہ ایک متاثر کن سینے کی ورزش کرنا باربل کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وزن استعمال کرنے کے بارے میں ہے۔ پھر، جب تک کہ آپ تھک نہ جائیں سینے۔

تاہم، اگر بینچ لگانے سے آپ کے کندھوں پر دباؤ پڑتا ہے، اور آپ گھر پر تربیت حاصل کر رہے ہیں اور ایک اسپاٹر کا استعمال کر رہے ہیں جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں یا آپ کو احساس ہو گیا ہے کہ باربل آپ کو سینے کی بہترین ورزش نہیں دیتا ہے، تو ڈمبل ٹریننگ بہترین آپشن ہے۔

سینے کی ورزش ایپ کے مشمولات:

سینے کی ورزش - Dumbbells کے ساتھ

- سینے کی ورزش کی طاقت

- سینے کی ورزش کی مختلف حالتیں۔