Squad: Habit Accountability

اسکواڈ ایک نیا گروپ احتساب پر مبنی روزانہ کی عادات اور گول ٹریکر ایپ ہے۔

اپنی روزمرہ کی عادات، اہداف اور معمولات پر اکیلے جدوجہد کرنا بند کریں—ہر عادت ٹریکر، یاد دہانی ایپ، روزانہ کی روٹین ایپ، گول سیٹنگ یا ٹو ڈو ایپ کی یاد دہانیوں کو نظر انداز کرنا۔

خود کو بہتر بنانے والوں کے چھوٹے گروپوں کے ساتھ 10 سے 30 دن کے چیلنجز میں شامل ہو کر اپنے اہداف اور صحت مند عادات کی طرف حقیقی روزانہ پیش رفت کریں۔

رویے کی سائنس اور نیورو سائنس کی بنیاد پر—جیمز کلیئر کی اٹامک ہیبیٹس، بی جے فوگ کی چھوٹی عادات، گیبریل اوٹنگن کی WOOP، اینڈریو ہبرمین اور بہت کچھ۔

یہاں یہ ہے کہ یہ کیسے کام کرتا ہے:

1. گروپ چیلنجز کی ایک حد سے شامل ہوں جو ہر ہفتے شروع ہوتے ہیں (10 دن، 21 دن سے 30 دن کے چیلنجز)

2. روزانہ کی عادت یا مقصد کے لیے عہد کریں — جیسے "میں اپنی صبح کی کافی پینے سے پہلے روزانہ 100 پش اپس کروں گا"

3. اپنے احتسابی گروپ کے ساتھ روزانہ چیک ان کریں کہ آیا آپ نے ایسا کیا یا نہیں کیا۔

4. گروپ بصری پیش رفت کی رپورٹس، پے بیک کریڈٹس، گروپ سپورٹ اور مزید کے ساتھ ٹریک پر رہیں

5. اپنے ساتھی، دوستوں یا خاندان کے ساتھ مل کر احتسابی چیلنجز بنائیں اور ان میں حصہ لیں۔

مشترکہ اسکواڈ چیلنجز میں شامل ہیں:

- فٹنس + ورزش کے چیلنجز

- سولوپرینیور اور طرف کی ہلچل

- مراقبہ اور دماغی صحت

- تحریری اور ضمنی پروجیکٹ

- ADHD روزانہ کا کام

- سونا اور جلدی جاگنا

- معجزہ صبح اور معمول

- وزن میں کمی

- پڑھنا اور سیکھنا

- کیریئر کی مہارت اور مشاغل

- صحت مند غذا اور خوراک

- روزانہ اثبات