Squad: Habit Accountability

Squad is een nieuwe op groepsverantwoordelijkheid gebaseerde app voor het bijhouden van dagelijkse gewoonten en doelen.

Stop met alleen worstelen met je dagelijkse gewoonten, doelen en routines - negeer herinneringen van elke gewoonte-tracker, herinneringsapp, dagelijkse routine-app, doelen stellen of to-do-app die er is.

Boek echte dagelijkse vooruitgang in de richting van uw doelen en gezonde gewoonten door deel te nemen aan uitdagingen van 10 tot 30 dagen met kleine groepen zelfverbeteraars.

Gebaseerd op gedragswetenschap en neurowetenschappen toegepast van: Atomic Habits van James Clear, Tiny Habits van BJ Fogg, WOOP van Gabriele Oettingen, Andrew Huberman en meer.

Hier is hoe het werkt:

1. Doe mee met een reeks groepsuitdagingen die elke week beginnen (uitdagingen van 10 dagen, 21 dagen tot 30 dagen)

2. Houd je aan een dagelijkse gewoonte of doel, zoals "Ik doe dagelijks 100 push-ups voordat ik mijn ochtendkoffie drink"

3. Check dagelijks bij je verantwoordingsgroep of je het wel of niet hebt gedaan

4. Blijf op schema met visuele voortgangsrapporten voor groepen, terugbetalingskredieten, groepsondersteuning en meer

5. Creëer en doe mee aan verantwoordingsuitdagingen samen met je partner, vrienden of familie

Gemeenschappelijke Squad-uitdagingen zijn onder meer:

- Fitness + oefeningsuitdagingen

- Solopreneur & drukte

- Meditatie & mentale gezondheid

- Schrijven & nevenproject

- ADHD dagelijkse taak

- Slaap en word vroeg wakker

- Wondermorgen & routine

- Gewichtsverlies

- Studeren & leren

- Carrièrevaardigheden en hobby's

- Gezond eten en dieet

- Dagelijkse affirmaties