Meditation Guru - Mindfulness

مراقبہ گرو - مائنڈفلنس ایک ذہن ساز ایپ میں روزانہ پرسکون اور اینٹی اسٹریس ہے۔ مراقبہ کریں اور ذاتی ذہن سازی کے کوچ کے ساتھ آرام کریں جو آپ کو پرسکون ہونے کا آسان طریقہ دکھائے گا۔ روزانہ مراقبہ آپ کو اپنے دماغ اور جسم کو آرام دینے میں مدد دے سکتا ہے، اور تناؤ سے نجات اتنی موثر اور آسان کبھی نہیں تھی۔ براہ کرم ایسی جگہ تلاش کریں جہاں آپ اپنے ساتھ اکیلے رہ سکیں اور اس آسان ایپ کو آن کریں۔ ذہن سازی کے کوچ کے ساتھ، آپ اپنے صبح کے معمولات کو معنی کے ساتھ سمجھیں گے۔ دن کے وقت آرام کریں اور سونے سے پہلے سکون حاصل کریں۔ مراقبہ گائیڈ آپ کو سکھائے گا کہ کس طرح سانس لینا اور آرام کرنا ہے۔

آپ یہ سیکھیں گے:

- پریشانی کو پرسکون کریں۔

- تناؤ کا انتظام کریں۔

- توجہ مرکوز اور توجہ مرکوز کریں

- اپنے صبح کے معمولات کو سمجھیں۔

- ٹھیک سے جاگنا

- سونے سے پہلے آرام کریں۔

- درد کو دور کرنا

--.سانس لینا

- خوشی تلاش کریں۔

ذہن سازی کا مراقبہ آپ کے تناؤ اور اضطراب کو دور کرے گا، آپ کی توجہ کو بہتر بنائے گا، اور آپ کے ذہن کو منفی خیالات سے پاک کرے گا۔ مائنڈفلنس مراقبہ ایک ایسی تکنیک ہے جو اضطراب، افسردگی اور بعض قسم کے فوبیاس کے علاج کے لیے کارگر ثابت ہوئی ہے۔ آپ اپنے خیالات اور احساسات سے خود کو پہچاننا چھوڑ دیں گے اور انہیں زیادہ معروضی روشنی میں دیکھیں گے۔ ہم اپنے خیالات کے مجسم نہیں ہیں اور ہم جو سوچتے ہیں اس کے ذمہ دار نہیں ہیں۔ لیکن ہم جو کرتے ہیں اس کے ذمہ دار ہیں۔

مراقبہ گائیڈ آپ کو سکھائے گا کہ کس طرح سانس لینا اور آرام کرنا ہے۔ مراقبہ کریں اور ذاتی ذہن سازی کے کوچ کے ساتھ آرام کریں۔ اپنے تناؤ کو ختم کریں، اپنے دماغ کو آرام سے رکھیں اور اپنی زندگی کو بہتر سے بدل دیں۔ اٹھو!