Kalorické Tabulky

کیلوری میزیں - وزن کم کرنا اور کیلوریز گننا۔ کیلوری ٹیبل ایپلی کیشن کے ساتھ اپنی خوراک اور ورزش پر نظر رکھیں۔

☝️کیلورک ٹیبلز مینو میں کھائے جانے والے تمام کھانوں اور جسمانی سرگرمیوں کو ریکارڈ کرکے روزانہ توانائی کی مقدار اور اخراجات کی ریکارڈنگ کو قابل بناتی ہیں۔ ایپلیکیشن کیلوریز (kcal) یا کلوجولز (kj) میں تجویز کردہ توانائی کے توازن کا حساب پیش کرتی ہے۔

💪وزن کم کرنا، پٹھوں کا بڑھنا، یا کوئی بھی غذا زیادہ مؤثر ثابت ہو سکتی ہے اگر آپ اپنی روزانہ کی خوراک، پیداوار اور غذائی اقدار کی نگرانی کریں۔ کیلوری ٹیبلز آپ کو یہ سکھائیں گی کہ کس طرح وزن کم کرنا ہے یا پٹھوں کو کیسے بڑھانا ہے جب کہ بنیاد پرست پابندیوں، سخت غذاؤں، یا فاقہ کشی کے بغیر صحت مندانہ طور پر کھانا کھایا جائے۔

✔️مینو صاف کریں

صحت مند وزن میں کمی کے لیے پوری درخواست چیک میں ہے۔ یہ آپ کو ایک مینو لکھنے، کھانے میں کیلوری شمار کرنے، کھانے میں غذائیت کی قدروں کو چیک کرنے وغیرہ کی اجازت دیتا ہے۔ ایک مینو لکھیں، اپنی پسندیدہ غذائیں اور ترکیبیں محفوظ کریں۔

✔️فوڈ ڈیٹا بیس

ایپلی کیشن جمہوریہ چیک میں دستیاب کھانے کی توانائی اور غذائیت کی اقدار کا روزانہ اپ ڈیٹ کردہ ڈیٹا بیس استعمال کرتی ہے۔ کھایا ہوا کھانا ان کی پیکیجنگ پر بار کوڈ کو اسکین کرکے بھی ذخیرہ کیا جاسکتا ہے۔

✔️غذائی اقدار کے ساتھ متاثر کن ترکیبیں

یہاں آپ کو بلاگرز اور صارفین کی ترکیبیں ملیں گی۔ آپ دیکھیں گے کہ ان کی کیلوری کی قیمت اور ان میں کون سے غذائی اجزاء ہیں۔ آپ ترکیبیں دیکھ سکتے ہیں اور انہیں ایک کلک سے اپنے مینو میں شامل کر سکتے ہیں۔

✔️کھیلوں کی ایپلی کیشنز کے ساتھ کنکشن

کیلوری میزیں دیگر کھیلوں کی ایپلی کیشنز (گوگل فٹ، سام سنگ ہیلتھ اور گارمن) سے منسلک ہو سکتی ہیں۔ اس سے تحریر مزید تیز اور آسان ہو جائے گی۔

✔️اپنے وزن اور پیمائش پر نظر رکھیں

کیلوری ٹیبلز آپ کو اپنے وزن کی نگرانی کرنے، آپ کی پیمائش جیسے کمر کا طواف، جسم میں چربی کا فیصد اور بہت کچھ مانیٹر کرنے میں مدد کرے گی تاکہ آپ اپنی پیشرفت کو ٹریک کر سکیں۔

✔️عملی پورٹیبل مددگار

یہ ایپلیکیشن آپ کی خوراک، سرگرمیوں اور صحت مند وزن میں کمی، پرہیز اور کھیلوں کے لیے نگرانی شدہ ڈیٹا کی پورٹیبل ڈائری بن جائے گی۔ آپ اسے کھانے میں غذائیت کی قدروں کو جانچنے کے لیے بھی استعمال کر سکتے ہیں، آپ کو وٹامنز، منرلز یا ای کے بارے میں معلومات حاصل ہوں گی۔

✔️پریمیم سبسکرپشن

آپ کی پریمیم سبسکرپشن پوری ایپ سے اشتہارات کو ہٹا دے گی۔ یہ شکر، نمک، کیلشیم، سیچوریٹڈ فیٹی ایسڈز اور پی ایچ ای کی نگرانی کرنے کی صلاحیت پیش کرے گا۔ یہ کسی بھی مدت کے لیے مینو کا تفصیلی تجزیہ دکھائے گا۔ اس کے علاوہ، یہاں آپ کو حقیقی صارفین کے نمونہ مینیو ملیں گے جو کیلوری ٹیبلز - کامیاب کھانے کے ساتھ وزن کم کرنے میں کامیاب ہوئے۔

ایپلیکیشن کو اپنے کام کے لیے انٹرنیٹ کنکشن کی ضرورت ہے۔ KalorickeTabulky.cz ویب سائٹ پر ویب ورژن کا استعمال کرتے ہوئے ذخیرہ شدہ ڈیٹا تک بھی رسائی حاصل کی جا سکتی ہے۔ اپنے لیے، مؤکل یا ڈاکٹر کے لیے مرتب کردہ ایک مینو اس لیے ہمیشہ دستیاب ہوتا ہے۔

سمارٹ گھڑیاں (Wear OS) کا ورژن آپ کو ریکارڈ شدہ اقدار کی نگرانی کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ اسے چلانے کے لیے آپ کو ایک موبائل ایپ کی ضرورت ہے۔