Диета и питание для похудения

ہر ہفتے 10 کلوگرام وزن میں کمی کے لیے کوئی بھی غذا کھانے کی سخت پابندیوں کا مطلب ہے، بشمول بکواہیٹ کی خوراک۔ یہ کھانے کی مقدار، اس کے تنوع اور علیحدہ کھانے پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے، آپ کو نہ صرف ایک مثبت رویہ، بلکہ 10 کلوگرام فی ہفتہ وزن کم کرنے والی غذا یا بکواہیٹ کی خوراک کو برداشت کرنے کے لیے زبردست خود پر قابو اور قوتِ ارادی کی ضرورت ہے۔ فوری وزن میں کمی کے لیے ایسی غذائیں موجود ہیں، جن کی مدد سے آپ واقعی ایک ہفتے میں وزن کم کر سکتے ہیں، جس میں فی ہفتہ 10 کلوگرام وزن کم کرنے کی غذا اور یہاں تک کہ بکواہیٹ کی خوراک بھی شامل ہے۔ حیرت انگیز، ہے نا؟ جی ہاں، میں اتفاق کرتا ہوں. ایپلی کیشن میں آپ کو 10 کلوگرام فی ہفتہ وزن کم کرنے کے لیے سب سے مقبول اور موثر غذا، پینے کی خوراک اور بکواہیٹ کی خوراک ملے گی۔ ہماری درخواست میں، سب سے زیادہ موثر اور ثابت شدہ غذا مفت میں شائع کی جاتی ہیں، جیسے کہ پینے کی خوراک، بکواہیٹ کی خوراک وغیرہ۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ایک ہفتے میں 10 کلو وزن کم کرنے والی غذا یا بکواہیٹ کی خوراک محض ایک افسانہ ہے جسے مشتہرین اپنی مصنوعات کی تشہیر کے لیے ایجاد کرتے ہیں۔ تاہم، فی ہفتہ 10 کلو وزن کم کرنے کے لیے ایک غذا ہے اور ایک پینے کی خوراک ہے جو واقعی میں فی ہفتہ 10 کلوگرام وزن کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ یہ ایک الگ غذا ہے، جس کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے جسم کو ان چیزوں سے محروم کرنا مشکل ہو جائے گا جن کا وہ پہلے سے عادی ہے، لیکن اس کے لیے فی ہفتہ 10 کلو وزن کم کرنے کی خوراک خرچ ہوتی ہے۔ کچھ وقت کے لیے آپ کو اپنا کھویا ہوا وزن برقرار رکھنا پڑے گا، ورنہ تمام کھوئے ہوئے کلو گرام آسانی سے اپنے مالک کے پاس واپس آسکتے ہیں اور 10 کلوگرام فی ہفتہ وزن کم کرنے والی خوراک مطلوبہ اثر پیدا نہیں کرے گی۔ اضافی وزن کم کرنا لاکھوں لوگوں کے لیے ایک مسئلہ ہے اور ایک ہفتے میں 10 کلو وزن کم کرنے والی خوراک آپ کو اس میں مدد دے گی۔ ہو سکتا ہے کسی کا پیٹ بہت چپٹا نہ ہو اور جسم کی غیر ضروری چربی نہ ہو اور کسی کی صحت اضافی پاؤنڈز کی وجہ سے خراب ہو جائے اور 10 کلو وزن کم کرنے والی ہفتہ وار خوراک کی مدد سے آپ اس مسئلے کو حل کر سکتے ہیں۔ آپ کسی بھی صورت میں وزن کم کر سکتے ہیں، سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اسے واقعی چاہتے ہیں. وزن کم کرنے کے لیے 10 کلوگرام فی ہفتہ خوراک کم سے کم وقت میں زیادہ وزن کو بھول جانے کا ایک حقیقی طریقہ ہے، وزن کم کرنے والی غذاوں میں دلچسپی کبھی ختم نہیں ہوتی، اور 10 کلوگرام فی ہفتہ وزن کم کرنے کے لیے نئی خوراک کی آمد سے نہ صرف اضافہ ہوتا ہے، بلکہ بہت سے لوگوں کو الجھن میں بھی ڈالتا ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے غذا مردوں کے لیے 10 کلوگرام فی ہفتہ جس کے ساتھ اگر آپ وزن کم کرنے کے لیے صرف سلاد کھاتے ہیں تو آپ ہر ہفتے 10 کلو وزن کم کر سکتے ہیں۔ یہ مردوں کے لیے 10 کلوگرام فی ہفتہ وزن کم کرنے والی سخت غذا ہے، جو ہاضمے کے مسائل والے لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے سلاد بہت غذائیت سے بھرپور مصنوعات ہیں، اس لیے آپ بھوک کے احساس سے پریشان نہیں ہوں گے۔ مسئلہ یہ ہے کہ ہر کوئی 7 دن تک اس طرح کی تازہ علیحدہ خوراک برداشت نہیں کر سکتا۔اس کے علاوہ درخواست میں حاملہ خواتین کے لیے ایک خوراک بھی موجود ہے، بنیادی اصول یہ ہے کہ خوراک اور بکواہیٹ پینا قدرتی ہے۔ حاملہ خواتین کے لیے غذا یا پینے کی خوراک کا مقصد وزن کو ایڈجسٹ کرنا نہیں ہے، بلکہ ماں اور بچے کو اچھی غذائیت فراہم کرنا ہے۔ پیٹ کے وزن میں کمی کے لیے خوراک مناسب غذائیت اور اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کا مجموعہ ہے، جو جسم کے مجموعی لہجے کو بڑھانے اور پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ کمزور عضلاتی کارسیٹ کے ساتھ، چربی کے ذخائر سے خالی پیٹ بھی بدصورت اور بدصورت نظر آئے گا۔ پیٹ کے وزن میں کمی کے لئے غذا آج سب سے زیادہ مقبول میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. اس کا جوہر غذا سے کسی بھی قسم کے خمیر کو مکمل طور پر خارج کرنا ہے: بیکری یا ڈیری۔ خوراک کا دورانیہ - ایک ہفتہ اگر 10 کلوگرام فی ہفتہ وزن کم کرنے والی غذا آپ کے لیے مناسب ہے اور آپ ان ہدایات پر عمل کرنے پر راضی ہیں، تو ہم آپ کی توجہ میں وزن کم کرنے کے سب سے مشہور نظام - بکواہیٹ غذا یا پینے کی خوراک !!