insomnia.sleep better and well

اچھی طرح سے سونا ہمارے جسم کی صحت کے لئے بہت ضروری ہے ، اسی وجہ سے جب اندرا ہوتا ہے تو اس سے نمٹنے کے ل learn سیکھنا ضروری ہے۔

کیا آپ مسلسل اندرا میں مبتلا ہیں؟

کیا آپ کے لئے رات کو نیند آنا مشکل ہے؟

کیا آپ اچھی طرح سے سو نہیں رہے ہیں اور کام کرنے یا تعلیم حاصل کرنے کے لئے جلدی سے اٹھنا ہوگا؟

ایک اچھ dayے دن کی شروعات ایک اچھی رات سے ہوتی ہے۔ اچھی طرح سے نہ سونا سارا دن تھکاوٹ اور حراستی کی کمی کا سبب بنتا ہے اور بری رات کے بعد آپ 100 فیصد نتیجہ خیز نہیں ہوسکتے ہیں۔

اس درخواست میں آپ اندرا اور نیند کے بارے میں بنیادی باتیں سیکھ سکتے ہیں۔ چیزیں جیسے:

om اندرا کیا ہے اور اس کی وجوہات کیا ہیں؟

sleep نیند کی کمی کے نتائج

around عنوان کے اردگرد کے اعدادوشمار

leep نیند کی خرابی

♦ کھانے کی اشیاء جو متاثر کرتی ہیں

om اندرا کی اقسام

sleep بہتر سونے کے لئے نیند کی حفظان صحت

یہ ایپ کس کے لئے ہے؟

- اس درخواست کا اشارہ خاص طور پر ان لوگوں کے لئے کیا گیا ہے جو کسی طرح کی نیند کی خرابی یا اندرا سے دوچار ہیں اور اس سے ان کی زندگی کے معیار پر اثر پڑتا ہے۔ اگرچہ اس کا استعمال ہر وہ شخص کرسکتا ہے جو بنیادی مشورے سے اپنی نیند کے معیار کو بہتر بنانا چاہتا ہو۔

کیا یہ درخواست دوسری زبانوں میں دستیاب ہے؟

- ظاہر ہے ، اس درخواست کا متعدد اہم زبانوں میں انگریزی ، ہسپانوی ، پرتگالی ، فرانسیسی ، جرمن اور دیگر میں ترجمہ پایا جاسکتا ہے۔ یہ زیادہ سے زیادہ صارفین تک پہنچنے کے مقصد کے ساتھ کیا گیا ہے۔

اس مشمولات کو ڈاؤن لوڈ کریں اور نیند اور بے خوابی کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں۔ بنیادی علم جو ان لوگوں کے لئے مددگار ثابت ہوسکتے ہیں جنہیں رات کو نیند آنے میں تکلیف ہوتی ہے۔