Healthy Recipes & Meal Planner

وزن کم کرنے اور کھانے کی منصوبہ بندی کے لیے ہماری صحت مند ترکیبیں آپ کو روزانہ وزن میں کمی کے لیے 3 مزیدار صحت مند ترکیبیں دیتی ہیں جنہیں آپ 30 منٹ سے بھی کم وقت میں پکا سکتے ہیں۔

10،000 سے زیادہ خوش صارفین۔

ight وزن میں کمی کھانے کا منصوبہ ساز۔

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ وزن کم کرنے کے لیے 1000+ صحت مند ترکیبیں۔

کچھ وجوہات جن سے آپ وزن کم کرنے اور کھانے کی منصوبہ بندی کرنے والی ہماری صحت مند ترکیبیں پسند کریں گے:

♥ ایپ مفت ہے۔

♥ کم زیادہ ہے: وزن کم کرنے کے لیے 3 مزیدار صحت مند ترکیبیں ہر روز۔

recip ہماری ترکیبیں صحت مند ترکیبوں سے ویگن کی ترکیبیں ، سبزیوں کی ترکیبیں سے کیٹو ترکیبیں تک مختلف ہوتی ہیں۔

♥ 12+ وقفے وقفے سے روزے کے منصوبے۔

♥ فاسٹ ٹریکر اور روزانہ محرک۔

Inter وقفے وقفے سے روزے اور وزن میں کمی کے لیے ڈائٹ پلان۔

♥ یاد دہانی کی تقریب کے ساتھ واٹر ٹریکر۔

fasting وقفے وقفے سے فاسٹنگ ٹریکر اور صحت مند ترکیبوں کی مسلسل ترقی۔

men مردوں اور عورتوں کے لیے وزن میں کمی کے لیے کھانے کا منصوبہ ساز۔

پٹھوں کی تعمیر/وزن کی تربیت کے لیے مثالی

gan ویگن ، سبزی خور اور عام صحت مند ترکیبیں۔

dish ہر ڈش کو یقینی بنانے کے لیے مرحلہ وار ہدایات آگ کی یقینی کامیابی ہے۔

اپنی ذاتی پسندیدہ ترکیبیں محفوظ کریں۔

اپنی پسندیدہ ترکیبیں شیئر کریں اور اپنے دوستوں کے ساتھ پکائیں۔

meal وزن میں کمی اور ڈائٹ پلان کے لیے اپنے کھانے کا منصوبہ ساز حاصل کریں ، جو آپ کے مطابق ہو۔

متعدد ترکیبوں سے اپنی خریداری کی فہرست بنائیں۔

calc کیلکولیٹر اور غذائیت کی معلومات ایک نظر میں پیش کرنا۔

weight وزن میں کمی اور وقفے وقفے سے روزے کی ترکیبیں کوک بک ، ہر ہفتے نئی ترکیبیں کے لیے مکمل صحت مند ترکیبیں۔

nutrition غذائیت اور وقفے وقفے سے روزے کے بارے میں بہت سارے نکات اور چالیں۔

صحت مند کھانے اور وقفے وقفے سے روزے رکھنے کے طویل مدتی فوائد

وزن کم کرنے کا سب سے قدرتی طریقہ

طویل مدتی میں مثالی وزن کو برقرار رکھیں۔

immune مدافعتی خلیوں کی تخلیق نو کے ذریعے مدافعتی نظام کو فروغ دیں۔

metabol وزن میں کمی میٹابولزم کی حوصلہ افزائی اور جسم میں چربی کے ذخائر جلانے کے ذریعے بڑھتی ہے۔

ing روزہ جسم میں سم ربائی کے عمل کو استعمال کرنے میں مدد کرتا ہے۔

fasting وقفے وقفے سے روزہ زیادہ توانائی ، بہتر حراستی ، بہتر جلد اور پرسکون نیند دیتا ہے۔

heart دل کی بیماری اور ذیابیطس جیسی بیماریوں سے بچاتا ہے۔

الرجی اور سوزش میں مدد کر سکتا ہے

anti قدرتی اینٹی ایجنگ عمل کو چالو کریں۔

ہماری ایپ وزن کم کرنے کے لیے نہ صرف صحت مند ترکیبیں پیش کرتی ہے ، بلکہ وزن کم کرنے ، وقفے وقفے سے روزہ رکھنے ، صحت مند کھانے اور بہت سے دوسرے موضوعات کے بارے میں بھی بہت سی تجاویز اور ترکیبیں پیش کرتی ہے۔

وزن کم کرنے کے لیے ہمارے کھانے کے منصوبہ ساز اور وزن کم کرنے کے لیے صحت مند ترکیبیں ہم زیادہ سے زیادہ وقت بچانے کی کوشش کرتے ہیں تاکہ وزن کم کرنا اذیت نہ بن جائے۔ پیشہ ور افراد یا گھریلو خواتین کے لیے مثالی۔

وزن میں کمی کے لیے ڈائٹ پلان: ہمارا ڈائیٹ پلان آپ کو صحت مند نسخے کی تجاویز اور آپ کی اقدار (اونچائی ، وزن ، عمر ، جنس اور بہت کچھ) کی بنیاد پر صحت کے موضوع پر بہت سی تجاویز اور تدبیروں کے ساتھ ایک مناسب ڈائٹ پلان بناتا ہے۔

وقفے وقفے سے روزہ کیسے کام کرتا ہے؟

وقفے وقفے سے روزہ تیز وزن میں کمی کا باعث ثابت ہوا ہے۔ جب آپ کا گلیکوجن روزے کے دوران ختم ہوجاتا ہے تو ، آپ کا جسم کیٹوسس کو چالو کرتا ہے - جسم کا "چربی جلانے کا موڈ"۔ یہ چربی جلانے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔

کیا صحت مند کھانا اور وقفے وقفے سے روزہ رکھنا محفوظ ہے؟

جی ہاں. وزن کم کرنے کا یہ قدرتی اور محفوظ ترین طریقہ ہے۔ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ مسلسل کھانا جسم کو ہاضمے سے وقفہ لینے سے روکتا ہے - اور یہ صحت کے مسائل جیسے ذیابیطس کا باعث بنتا ہے۔ جب آپ روزہ رکھیں تو کھانے سے وقفہ لیں۔ ایسا کرنے سے ، آپ اپنے جگر سے دباؤ نکالیں گے۔

کیا فاسٹنگ ٹریکر میرے لیے موزوں ہے؟

فاسٹ ٹریکر وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے مختلف منصوبے پیش کرتا ہے اور ابتدائی اور تجربہ کار لوگوں کے ساتھ ساتھ مردوں اور عورتوں کے لیے بھی موزوں ہے۔ یہ آپ کے منصوبے کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرتا ہے۔ آپ کو اپنی غذا کو تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے - یہ آسان ہے۔ اگر آپ کی عمر 18 سال سے کم ہے یا حاملہ ، اگر آپ دودھ پلا رہے ہیں ، صحت کے مسائل سے دوچار ہیں یا وزن کم ہے تو ، براہ کرم روزے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔