Con corazón y cerebro

زیادہ سے زیادہ 5 سوالات کے ساتھ یہ جاننے کے لئے کافی ہے کہ میں کیا جذبات محسوس کر رہا ہوں اور وہاں سے اسی لمحے کے لئے اس کی مناسبت کا اندازہ لگائیں ، فیصلہ کرتے ہوئے کہ مجھے اس سے لطف اٹھانا ہے ، اسے قبول کرنا ہے ، اسے جانے دیں یا اس کا نظم کریں۔

بنیادی (جینیاتی) جذبات جو آپ محسوس کررہے ہیں اور اس سے وابستہ جذباتی کیفیات کو جانیں اور ان کی شناخت کریں۔ اپنے جذبات کی تربیت اور انتظام کرنے کے لئے وسائل ڈھونڈیں جب وہ آپ سے رہ رہے حالات سے متعلق ، یا مفید نہیں ہوں ، اس طرح آپ کی جذباتی ذہانت اور فلاح و بہبود کو ترقی دیں۔