Con corazón y cerebro

यह अधिकतम 5 प्रश्नों के साथ पर्याप्त है जो यह पहचानने में सक्षम है कि मैं क्या भावना है और वहां से, उस पल के लिए इसकी प्रासंगिकता का आकलन करता हूं, यह निर्णय लेते हुए कि मुझे इसका आनंद लेना चाहिए, इसे स्वीकार करें, इसे जाने दें या इसका प्रबंधन करें।

उस मूल (जेनेटिक) भावना को जानिए और पहचानिए जिसे आप महसूस कर रहे हैं और इससे जुड़ी भावनात्मक अवस्थाएँ। अपनी भावनाओं को प्रशिक्षित करने और प्रबंधित करने के लिए संसाधनों का पता लगाएं, जब वे उस स्थिति में प्रासंगिक या उपयोगी नहीं होते हैं, जिसमें आप रह रहे होते हैं, इस प्रकार आपकी भावनात्मक बुद्धिमत्ता और कल्याण का विकास होता है।