aio - You. At your best.

Aio آپ کی صحت کا سب سے اہم رہنما ہے۔

روزانہ کی مختصر ورزشوں اور سیشنوں کا استعمال کرتے ہوئے، Aio آپ کو درج ذیل شعبوں میں اپنی عادات کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، جس کے نتیجے میں آپ کی صحت اور تندرستی کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے: سانس لینا، پینا، سونا، دماغ، حرکت کرنا اور کھانا۔

Aio آپ کو وہ امداد فراہم کرتا ہے جو آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں دیرپا صحت مند عادات پیدا کرنے کے لیے درکار ہوتی ہیں – وہ کرنے میں آسان ہیں اور بہت کم وقت لگتا ہے، اس لیے آپ واقعی اسے مکمل کر لیتے ہیں۔

تم سمجھے:

- آپ کی روزمرہ کی زندگی میں اچھی عادات اور فلاح و بہبود میں اضافہ کرنے میں مدد کریں۔

- صحت کے چھ اہم شعبوں میں حوصلہ افزائی، مدد اور سیکھنا

- پروگرام اور مشقیں مصروف روزمرہ کی زندگی کے مطابق ڈھال لی گئیں، اور جس کا مقصد ممکنہ حد تک زیادہ سے زیادہ اثر فراہم کرنا ہے۔

- وہ سفارشات جو آپ کو وزن، تناؤ، درد، نیند اور دیگر مسائل کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں جن سے آپ نمٹ رہے ہیں۔

- ہمارے بیرونی سرپرستوں سے ماہر علم، مشورے اور مشقیں جو تمام اپنے شعبے میں رہنما ہیں۔

چھ فوکس ایریاز

بریتھ: یہ آسان ہے۔ آپ نے یہ سب ساتھ ساتھ کیا ہے۔ آپ کی سانس لینے کا آپ کی تناؤ کو سنبھالنے، توانائی پیدا کرنے اور آپ کی ذہنی توجہ کو بہتر بنانے کی صلاحیت پر بہت زیادہ اثر پڑتا ہے۔ Aio آپ کو وہ کرنا سیکھنے دیتا ہے جو آپ نے ہمیشہ کیا ہے – صرف بہتر۔

پینا: آپ کا جسم 70 فیصد پانی ہے۔ سائنس نے ثابت کیا ہے کہ مائعات کا صحیح استعمال آپ کی علمی اور جسمانی کارکردگی دونوں کو بہتر بناتا ہے۔ Aio اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ اپنے سیال کی مقدار کے کنٹرول میں ہیں۔

نیند: سائنس واضح ہے۔ اگر آپ طویل عرصے تک زندہ رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو اچھی طرح سونا ہوگا۔ Aio آپ کو آسان ٹپس، ٹرکس اور مشقیں فراہم کرتا ہے جو آپ کی نیند کو بہتر بناتا ہے۔

دماغ: جب ہم صحت کے بارے میں سوچتے ہیں، تو ہم اکثر اپنے جسم پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ لیکن ہمارے دماغ کو بھی ورزش کی ضرورت ہے۔ Aio آپ کی ذہنی لچک اور توجہ کو مضبوط کرنے میں آپ کی مدد کرتا ہے، اور آپ کو مزید توانائی بخشتا ہے اور پرسکون بناتا ہے۔

حرکت کریں: مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے اپنے جسم سے دوبارہ جڑیں جو آپ کی بیداری، نقل و حرکت، طاقت اور لچک کو تربیت دیتی ہیں۔ Aio آپ کو اپنے جسم کے احترام کو دوبارہ دریافت کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

EAT: کھانا آپ کے جسم کا تعمیراتی حصہ اور ایندھن ہے، اور یہ فطرت کی دوا ہے۔ Aio آپ کو اس بات کی بنیاد پر سمجھدار فیصلے کرنے کے قابل بناتا ہے کہ آپ پہلے سے کیا کر رہے ہیں، اور آپ کو موثر، دیرپا اور پائیدار اصولوں کو نافذ کرنے میں مدد کرتا ہے جو آپ کی خوراک کو بہتر بناتے ہیں۔

کسی بھی مسئلے کے لیے ہم سے: [email protected] پر رابطہ کریں۔

رازداری کی پالیسی: https://aio.guide/privacy-policy

شرائط و ضوابط: https://www.aio.guide/terms-of-service