100% Army Fit - Strength & Run

100 Army آرمی فٹ ایک مفت تربیت اور فٹنس ٹول ہے جو برطانوی فوج کے ذریعہ ممکنہ بھرتی افراد کے ل built بنایا گیا ہے جن کے پاس فوج کا آئندہ اندازہ ہوتا ہے یا ان افراد کے لئے جو صرف فوجی فٹنس کی عالمی سطح کی بلندیوں کے خواہاں ہیں۔

چاہے آپ کا مقصد وزن کم کرنا ، اپنی دوری سے چلنے والی کارکردگی میں بہتری لانا ، آپ کے پٹھوں کی طاقت میں اضافہ کرنا یا محض زیادہ ورزش کرنا ہے ، 100٪ آرمی فٹ آپ کو بہترین فٹنس کوچوں کے ذریعہ تیار کردہ تربیتی منصوبوں کے ذریعے اپنے اہداف کو ٹریک کرنے اور پورا کرنے کی اجازت دے گا۔ برطانوی فوج۔

• اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے برطانوی فوج کے تشخیصی مرکز کے لئے مکمل طور پر تیار ہیں۔ اپنی تشخیص کی تاریخ کو صرف داخل کریں اور آرمی پی ٹی آئی کی جانب سے بیسوکی ، سرکاری تربیت اور ورزش کے مشورے کے ساتھ اپنے بڑے دن کی طرف کام کریں۔

• ہمارا اسسمنٹ سینٹر سیکشن آپ کو ایک گائیڈ دیتا ہے کہ اس دن کیا توقع کی جائے اور یہ یقینی بنائے کہ آپ اپنے بڑے دن کے لئے ہر ممکن حد تک تیار ہوں۔

training اپنے تربیتی منصوبوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں تاکہ وہ آپ کے ہفتہ وار شیڈول کے مطابق کام کریں

yourself اپنے آپ کو متحرک کرنے اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کیلئے ٹریننگ کے اہداف طے کریں

goals اپنے اہداف کے مطابق مفت ، پیشہ ورانہ ورزش کے منصوبے موصول کریں اور پچھلے ٹیسٹوں سے اپنے آپ کو بہتر بنائیں

io کارڈیو / مضبوط فٹنس چیلنجوں میں حصہ لیں اور فوجی سطح پر کارکردگی کیلئے میڈلز حاصل کریں

assessment اپنے 2 کلومیٹر کی دوری پر عمل کریں اور اپنی تشخیص کے دن سے پہلے اپنی پیشرفت کا کھوج رکھیں

run اپنی حوصلہ افزائی کو برقرار رکھنے اور اپنی تربیت کو راستے پر برقرار رکھنے کے ل friends اپنے دوستوں یا آرمی ریکروٹر کے ساتھ اپنی رن کی ترقی کا اشتراک کریں

abs اپیٹس کو پورا کریں اور پٹھوں کی مشقوں جیسے اپنی صلاحیتوں کو بہتر بنائیں جیسے سایٹ اپس ، اسکواٹس اور ٹرائیسپس ڈپس - یہ سب فوجی سطح کے کامل شکل کے ساتھ ہیں ، جیسا کہ آڈیو اور ویڈیو کلپس کے ذریعے برطانوی فوج کے فٹنس کوچوں نے دکھایا ہے۔

exercise آف لائن استعمال کے لئے ورزش کی ویڈیوز کو Wi-Fi کے ذریعے ڈاؤن لوڈ کریں - اپنا موبائل ڈیٹا استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے

specially خاص طور پر تیار شدہ کارڈیو اور باڈی ویٹ ورزشوں سے وزن کم کریں

GPS GPS کے توسط سے اپنے چلتے ہوئے فاصلے اور اوقات کا پتہ لگائیں British برطانوی فوج کے فٹنس کوچوں کی آڈیو حوصلہ افزائی کے ساتھ بہترین بننے کی کوشش کریں

• گھر اور جم میں ورزش سے پہلے اور اس کے بعد اچھی طرح سے گرم ہونے اور ٹھنڈا ہونے کا طریقہ سیکھیں British برطانوی فوج کے منظور شدہ تغذیہ سے متعلق مشورہ حاصل کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکے کہ آپ کے ورزش کا کام موثر ہے اور نتائج فراہم کرتا ہے۔

• اپنے جسم کے اہم حصوں جیسے ہیمسٹرنگ ، گھٹنوں اور کمر کی کمر میں ہونے والے زخموں سے بچنے کا طریقہ سیکھیں

فوجی سطح کی فٹنس کے حصول کے لئے اب 100٪ آرمی فٹ مفت میں ڈاؤن لوڈ کریں اور اپنی ورزش کی تربیت کو تیز کریں۔