瑜伽完全初學者

新的瑜伽？從這裡開始這個練習的完全初學者

這個瑜伽課完全的初學者是偉大的人誰是剛剛開始接觸瑜伽，老年人，或任何人誰是尋找一個溫和的伸展類。

這20分鐘溫和的瑜伽初學者的目的是給你更大的放鬆，更多的精力和喜悅。它移動通過一系列的放鬆和鱷魚帶來放鬆腰背部。肩練習，以放鬆頸部和肩部。坐在向前彎曲的靈活性。斜面加強了回來。脊柱扭轉式的腹部器官很好的按摩。最後的放鬆，真正放手。你會覺得完全清爽和充電用這些練習。

合在墊子上，並開始建立自己的瑜伽練習與本次第二十分鐘的運動量的基礎。

試試看！