Warm up Exercises

熱身開始舉重程序之前重要的是要準備你的身體鍛煉，並可能防止受傷。一個適當的熱身會讓你的肌肉更加柔韌，放鬆你的關節，並可能導致一個更好的整體性能。[1]不正確地升溫，但是，可以是一個損害你的鍛煉，你的輪胎了，並不能保護你免受進一步傷害，如扭曲或扭傷。[2]通過結合動態練習，以正確的方式進行預熱台，你可以提高你的舉重結果。