Warm up Exercises

El calentamiento antes de comenzar una rutina de levantamiento de peso es importante para preparar su cuerpo para el entrenamiento y podría prevenir lesiones. Un calentamiento adecuado hará que sus músculos más flexibles, aflojar las articulaciones, y puede conducir a un mejor rendimiento general. [1] El calentamiento de forma incorrecta, sin embargo, puede ser un detrimento para su entrenamiento, los neumáticos hacia fuera, y no para protegerse de otras lesiones como torceduras o esguinces. [2] Mediante la combinación de ejercicios dinámicos y la realización de series de calentamiento de la manera correcta, usted puede mejorar sus resultados de levantamiento de pesas.