RM Calculator

RM計算器使用的七個最好的公式計算你的最大代表（隆巴迪，Brzycki，Epley，梅休，奧康，Wathan，著陸器），你可以選擇其中的一個，或者找一個平均為可能的最大代表最準確的結果。

知道你應該有多少重複做和可以做的重要的是要確定一個人有多強是指在一定的時間和在某些運動，如舉重或舉重，規劃程序，雙方實力和肥大，多的競爭是非常有用的！

1RM（一重複最多）的重量訓練，是力量，可以在最大收縮產生的最大金額。一重複最多可被用於確定一個人的最大強度，是該方法決定勝負的一樣舉重體育賽事。

1RM也可以用於確定為一個運動所需的負載（如1RM的百分比）。

重複最大（RM）可以直接通過使用次最大估計測試高點，或間接地進行計算。它是優選使用次最大估計，因為它是更安全，更快速的和更少混淆對於沒有經驗的運動員。