Quit Smoking -No smoking day

香煙，嚼煙，管道和雪茄都與乾燥的煙草葉，這自然包含藥物尼古丁製成。這些產品的生產商加入額外的尼古丁，以及許多其他的化學品和添加劑，以使吸煙更愉快。一份報告表明，有一個香煙多達7 000多種不同的化學物質。這些添加劑會對你的健康帶來災難性的後果。

只有約4％至7％的人都能夠戒菸，在任何給定的嘗試沒有其他幫助。

您的應用程序可以幫助您確定您所破壞你的戒菸吸煙計劃的方式，並可以提供的支持和鼓勵，以打通渴​​求。

很難戒菸，但你可以做到這一點。

這裡有一些步驟來幫助你準備好為你的戒菸日：

    - 選擇日期，並在日曆上標出。

    - 告訴朋友和家人對你的戒菸日。

    - 除掉你的家，汽車所有的香煙和煙灰缸，並在工作中。

    - 練習說，“不，謝謝，我不抽煙。”

    - 建立一個支持系統。這可能是一組程序或朋友或家庭成員誰已成功戒菸，並願意幫助你。讓家人和朋友誰仍然抽煙不抽煙你身邊，不離開香煙出來，你可以看到他們。

    - 想想你過去嘗試戒菸。揣摩什麼工作，什麼都沒有。