MasterHealth: Healthy Habits

與您的朋友、團隊或社區一起養成健康的習慣，或啟動由健康專家為您量身定制的指導性健康計劃。

友好的挑戰

設計為一個完全免費、有趣、積極的空間，供人們相互激勵以養成健康的習慣並實現目標，挑戰您的朋友、團隊或社區以對他們的目標負責——從俯臥撑到補水再到感恩等等！

跟踪您的習慣，觀察您朋友的進步，在群聊中互相激勵，分享照片、鏈接和反應。

世界級的健康計劃

我們的健康計劃是與一些最受認可和尊重的全球健康從業者一起設計的。

基於他們的暢銷書，並結合臨床最佳實踐，我們提煉出推薦的習慣、行動和例程，並將它們轉化為易於啟動和遵循的計劃，這些計劃針對各種非常具體的健康目標。

特色節目：

⁕ 醫學博士 Terry Wahls 的 The Wahls Protocol（已售出 400,000 多本書）是一項針對多發性硬化症 (MS)、類風濕性關節炎 (RA) 和其他自身免疫性疾病患者的轉型計劃，旨在幫助減少自身免疫症狀、限制慢性健康挑戰，以及減輕疼痛。該程序支持 Wahls Diet、Wahls Paleo 和 Wahls Paleo Plus 飲食。

⁕ 弗蘭克·利普曼 (Frank Lipman) 醫學博士（《紐約時報》暢銷書作者）的《如何健康》是一項基於功能性醫學的終身活力計劃，其中包含 10 個健康目標跟踪，從減肥到減少腦霧再到改善免疫系統。

⁕ RHN 的 Julie Daniluk（瑪麗蓮·丹尼斯秀的營養專家）的 Healing Inflammation 基於最暢銷的 Meals That Heal Inflammation 方法論，可幫助您對抗炎症、治愈腸道並增加能量。

為您量身定制

我們相信每個人都是獨一無二的，他們的健康計劃應該滿足他們在健康之旅中所處的階段。

從哪兒開始？

根據您既定的目標，系統會引導您養成計劃中影響最大的習慣，並提供控制權來為您選擇一個舒適的起點。

去哪兒？

隨著時間的推移，MasterHealth 會建議何時升級某些習慣，以及何時可能需要考慮養成額外的習慣以取得成功。

養成持久的新習慣。

我們使用行為科學來幫助您更快地實現目標，實現更長的連勝，並幫助您從挫折中振作起來。

同行小組和輔導支持

健康之旅獨自艱難。當您讓其他人參與您的旅程時，他們的成功率會提高 2 倍。你的部落在這裡等著你。

誰是我的部落？

一個精心策劃的私人社區，由像您一樣參加相同健康計劃並擁有與您相似的健康目標的其他人組成。我們稱這些組為 Pod。

豆莢輔導。

當您加入 Pod 時，您會遇到新教練，他會帶來動力和能量，讓您在健康之旅中保持責任感和一致性！ （你可以匿名，這不是 Facebook 群組）

正念日記

寫日記使我們能夠專注於自己的一天並反思自己的表現。

早上的意圖。

以全新、簡單的方式開始新的一天。

晚上的思考。

再考慮一下今天是否如您所願，或者明天可以改進什麼？

可與您的教練和 Pod 共享。

當感覺合適時，只需輕輕一按，您就可以與 Pod 分享您的意圖，以激勵他人、在需要時獲得支持，或者一起慶祝勝利或習慣連勝！

健康進展追踪

根據您的目標，輕鬆跟踪健康指標，包括體重記錄、體脂跟踪、能量水平、疲勞、頭腦清晰度、睡眠質量、oura 環睡眠評分、oura 準備評分、疼痛或不適、脹氣和腹脹、生活質量、心情等等。

你在等什麼？

立即開始一項計劃，掌控您的健康！

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