Fddb - Kalorienzähler & Diät

歡迎來到 Fddb 社群🎉 下載我們的免費卡路里計數器並實現您的目標：健康飲食、減肥或增強肌肉！

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卡路里計數器、卡路里計算器、食物日記、食譜、飲食、減肥、宏指令、水和營養追蹤器以及健身 - 所有這些都集中在一個應用程式中。透過我們龐大的食物資料庫，您可以輕鬆控制卡路里和營養攝取量、身體活動和體重。更了解自己和身體，輕鬆健康地實現目標。

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• 免費卡路里計數器和食物日記

• 帶有條碼掃描器的龐大食品資料庫

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• 大量健康食譜可供選擇

• 營養價值與體重發展統計

減肥和節食比你想像的更容易！ Fddb 應用程式可以幫助您完成此任務並具有所有必要的功能：

🔥 卡路里計數器

• 免費且簡單的卡路里計數器

• 包含您自己卡路里目標的飲食日記

• 條碼掃描器可加速擷取速度

• 快速記錄營養價值與常量營養素

• 依餐點和點心或一天中的時間進行分類

• 每日和每週評估您的卡路里和常量營養素

• 目標評估微量營養素（維生素和礦物質）

• 具有自己目標的水追蹤器

• 將您自己的或缺少的食物加入資料庫中

• 創建您自己的食譜並與您的家人和朋友分享

📖營養計畫

• 遵循您的個人營養計劃

• 自動計算您的日常需求

• 計算碳水化合物（KH）和麵包單位（BH）、Skaldeman 比率和脂肪-蛋白質單位（FPE）

• 為一週中的每一天制定自己的卡路里和營養計劃

• 食物日記中清楚顯示卡路里、大量營養素和微量營養素

• 根據德國營養學會（DGE）的參考值計算最佳熱量和營養攝取量

🥗健康食譜

• 大量美味健康食譜可供選擇

• 豐富的濾鏡選項，適合您的營養風格

• 低碳水化合物、低脂、高蛋白、素食、素食－應有盡有！

• 依照您的喜好客製食譜：食材、數量、份量

• 詳細的烹飪說明，包括照片

• 一鍵將所有營養價值直接輸入您的日記中

• 每個食譜的所有常量和微量營養素一目了然

🏃🏻 運動與健身

• 超過 600 個內建練習和活動

• 記錄耐力運動和肌力訓練

• 保持健康並更輕鬆減肥

• 自動計算您消耗的卡路里

• 自行輸入您的卡路里消耗量（使用健身追蹤器或運動器材時的理想選擇）

• 將 Google Fit、Garmin、Fitbit 和 Samsung Health 的資料直接下載到您的飲食日記中

• 透過 Google Fit 從許多其他應用程式下載資料（例如 MiFit、Strava、Polar、runtastic 等等）

📉體重發展

• 記錄您的體重、體脂肪和其他測量值

• 用圖表和圖形評估來激勵自己

• 只需單擊即可輸入您的體重 – 速度再快不過了！

• 設定自己的目標－無論是減肥、增強肌肉或簡單地吃更健康、更均衡的飲食

我們的支援人員很樂意透過我們的網站 https://help.fddb.info/hc 回答您的所有問題

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