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F45季后賽是世界上最具創新性和挑戰性的全新健身測試。
F45季后賽是世界上最具創新性和挑戰性的全新健身測試。選擇的學科包括以下內容;速度,力量,敏捷性,耐力,機動性和動力。由世界領先的功能培訓網絡設計:F45。
考試
這項創新測試將成為全球健身測試的基準,包括以下練習:賽艇,板凳啤酒花,TRX俯臥撑+膝蓋折疊,橫向啤酒花,跳箱+跳繩,下巴,下蹲+按壓,俄羅斯扭轉,重擊肩部投擲和衝刺+橫向跳躍
總評分
已經開發了一種專有算法,可以對一個重複/站點的值進行評級。站內的每次重複都具有基於該運動的難度的不同值。例如,Box Jump + Burpee每次重複得到的點值高於橫向跳躍
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