Cycling Diet

在享受大量樂趣的同時鍛煉身體。 Cycling.Diet 幫助初學者騎自行車減肥並保持體形，同時遵循簡單且有益健康的訓練計劃。

享受個性化的訓練計劃和膳食計劃，幫助您保持健康並安全地減肥。該計劃由經驗豐富的自行車教練和營養師創建，比聘請私人教練便宜。

基本計劃包括：

- 為期3個月的個性化訓練計劃，結合自行車和力量訓練課程

- 35+ 全身熱身和放鬆練習

- 定制的 3 個月膳食計劃和大量健康食譜

- 進度跟踪器和日曆

- 每日動機、靈感和有用的提示

- 根據您的進度每週更新節目

你能期待什麼？

完成一個簡單的 60 秒測驗並分享您對理想訓練計劃的看法。決定你每週要訓練多少次，你喜歡哪種食物，以及你期望得到什麼樣的結果。

下載應用程序後，訪問您的個性化培訓和膳食計劃以及包含數百種食譜的數據庫。這些計劃將與您一起發展 - 期待它們隨著您增強力量和減輕體重而進行調整。

最重要的是，您將無縫跟踪您的進度並訪問每日激勵提示和教育策略，以幫助您建立長期更健康的習慣。

個性化的訓練計劃

專業的自行車教練根據用戶測驗答案製定每一個 Cycling.Diet 計劃。您的鍛煉計劃將結合自行車挑戰和力量訓練課程，這些課程的持續時間、距離和難度各不相同。

我們提供 6 種不同的騎行計劃供您選擇——新手、初學者、健身、中級、高級和專業。每個程序有 3 個難度級別。在經歷 18 個不同的自行車級別後，您將從新手開始，最終成為專業人士。當然，如果現有計劃太簡單或太難，您可以更改級別。

熱身和放鬆運動視頻

騎行時，您會經歷數以千計的重複動作，因此確保您的肌肉和肌腱能夠接受此類高強度訓練非常重要。鍛煉前後 5-10 分鐘的伸展運動對於騎自行車的人來說是必不可少的。

通過 Cycling.Diet，您將探索為什麼騎自行車的人需要一個全面的拉伸程序，了解騎自行車的人拉伸的基本原則，並分享大量科學建議，這些建議將幫助您開始更加熱愛您的拉伸程序。

定制膳食計劃和健康食譜

可持續減肥從一份您迫不及待想要享用的健康膳食開始。

健康的飯菜很容易準備，便宜又美味，你會想知道為什麼你曾經喜歡垃圾食品。

使用 Cycling.Diet，您將獲得易於遵循且準備有趣的膳食計劃。每週，您都會解鎖新食譜並獲得新建議——吃健康食品從未如此令人興奮！

進度跟踪器和日曆

記錄您的日常活動，並在您實現減肥目標的過程中跟踪您的進度。使用 Cycling.Diet 應用程序，您可以通過跟踪您的每日體重輕鬆監控和調整您的飲食。

借助觸手可及的全面數據集，您可以輕鬆識別趨勢並註意到哪些適合您。每天更新一次您的進度，並在每次您需要獲得動力時查看大圖。

每日動機和有用的提示

如果您因渴望而苦苦掙扎或缺乏騎行的動力，您將需要一些日常指導來幫助您實現目標。

尋找有關騎自行車的答案可能很棘手。因此，我們會通過不斷的提示和技巧更新我們的社區，以使您保持正常狀態並解決任何問題或疑慮。我們經過認證的自行車教練和營養師為您提供保障，並隨時為您提供自行車旅程的每一步幫助。