Cycling Diet

Fit werden und dabei jede Menge Spaß haben. Cycling.Diet hilft Radanfängern, Gewicht zu verlieren und in Form zu kommen, während sie ein einfaches und gesundheitsförderndes Trainingsprogramm befolgen.

Genießen Sie ein personalisiertes Trainingsprogramm und einen Ernährungsplan, der Ihnen hilft, gesund zu bleiben und sicher Gewicht zu verlieren. Dieses Programm wird von erfahrenen Radtrainern und Ernährungsberatern erstellt und ist günstiger als die Einstellung von Personal Trainern.

Der Basisplan beinhaltet:

- Ein 3-monatiger personalisierter Trainingsplan, der Rad- und Krafttrainingseinheiten kombiniert

- 35+ Ganzkörper-Aufwärm- und Abkühlübungen

- Ein individueller 3-Monats-Speiseplan und viele gesunde Rezepte

- Eine Fortschrittsanzeige und ein Kalender

- Tägliche Motivation, Inspiration und hilfreiche Tipps

- Wöchentliche Programmupdates basierend auf Ihrem Fortschritt your

Was können Sie erwarten?

Schließen Sie ein einfaches 60-Sekunden-Quiz ab und teilen Sie mit, wie Sie Ihre ideale Trainingsroutine sehen. Entscheide, wie oft du pro Woche trainieren möchtest, welche Nahrungsmittel du bevorzugst und welche Ergebnisse du erwartest.

Greifen Sie nach dem Herunterladen der App auf Ihre personalisierten Trainings- und Ernährungspläne und eine Datenbank mit Hunderten von Rezepten zu. Diese Programme entwickeln sich gemeinsam mit Ihnen – erwarten Sie, dass sie sich anpassen, wenn Sie Ihre Kraft aufbauen und Gewicht verlieren.

Darüber hinaus werden Sie Ihre Fortschritte lückenlos verfolgen und auf tägliche Motivationstipps und Bildungsstrategien zugreifen, die Ihnen helfen, langfristig gesündere Gewohnheiten aufzubauen.

Ein individueller Trainingsplan

Ein professioneller Radtrainer erstellt jeden Cycling.Diet-Plan nach den Antworten des Benutzerquiz. Ihre Trainingspläne kombinieren Radsportherausforderungen und Krafttrainingseinheiten, die sich in Dauer, Distanz und Schwierigkeitsgrad unterscheiden.

Wir bieten 6 verschiedene Radfahrpläne zur Auswahl – Anfänger, Anfänger, Fitness, Mittelstufe, Fortgeschrittene und Profi. Jedes Programm hat 3 Schwierigkeitsstufen. Sie beginnen als Neuling und enden als Pro, nachdem Sie 18 verschiedene Radsport-Levels durchlaufen haben. Natürlich können Sie die Level ändern, wenn der bestehende Plan zu einfach oder zu schwer ist.

Trainingsvideos zum Aufwärmen und Abkühlen

Während Sie reiten, machen Sie Tausende von sich wiederholenden Bewegungen, daher ist es wichtig sicherzustellen, dass Ihre Muskeln und Sehnen diese Art von intensivem Training vertragen. 5–10 Minuten Stretching vor und nach dem Training sind für Radfahrer unerlässlich.

Mit Cycling.Diet erfährst du, warum Radfahrer ein umfassendes Stretching-Programm brauchen, lernst die Grundprinzipien des Stretchings für Radfahrer und gibst viele wissenschaftliche Empfehlungen, die dir helfen, dein Stretching-Programm noch mehr zu lieben.

Ein individueller Speiseplan und gesunde Rezepte

Nachhaltiger Gewichtsverlust beginnt mit einer Speisekarte mit gesunden Mahlzeiten, die Sie nicht erwarten können.

Gesunde Mahlzeiten können einfach zuzubereiten, billig und so lecker sein, dass Sie sich fragen werden, warum Sie jemals Junk Food genossen haben.

Mit Cycling.Diet erhalten Sie einen Ernährungsplan, der leicht zu befolgen ist und der Spaß macht, ihn zuzubereiten. Jede Woche schaltest du neue Rezepte frei und bekommst neue Vorschläge – gesundes Essen war noch nie so aufregend!

Fortschrittsanzeige und Kalender

Protokollieren Sie Ihre täglichen Aktivitäten und verfolgen Sie Ihre Fortschritte, während Sie Ihre Gewichtsabnahmeziele erreichen. Mit der Cycling.Diet App können Sie Ihre Ernährung ganz einfach überwachen und anpassen, indem Sie Ihr Tagesgewicht verfolgen.

Mit einem umfassenden Datensatz an Ihren Fingerspitzen wird es ziemlich einfach sein, Trends zu erkennen und festzustellen, was für Sie funktioniert. Aktualisieren Sie Ihren Fortschritt einmal am Tag und sehen Sie jedes Mal das Gesamtbild, wenn Sie motiviert werden müssen.

Tägliche Motivation und hilfreiche Tipps

Wenn Sie mit Heißhunger zu kämpfen haben oder Ihnen die Motivation für die Fahrt fehlt, benötigen Sie eine tägliche Anleitung, die Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen.

Antworten zum Thema Radfahren zu finden, kann schwierig sein. Daher aktualisieren wir unsere Community mit ständigen Tipps und Tricks, um Sie auf dem Laufenden zu halten und Fragen oder Bedenken zu beantworten. Unsere zertifizierten Radtrainer und Ernährungsberater sind für Sie da und helfen Ihnen bei jedem Schritt Ihrer Radreise.