Build & Burn

Build & Burn 由 Rosey Times Two 的 Ashley 和 Amanda 定制創建，並在過去 3 年中由數百個國家的數千名女性進行了測試。

Build & Burn 是有史以來第一個將使用照片演示的 PDF 鍛煉計劃與點播相結合的應用程序，跟隨鍛煉視頻讓您保持動力和活力。結合每週 2 次高強度鍛煉和 2 次力量鍛煉的理想鍛煉分割，Build & Burn 為您提供完美的日常鍛煉，幫助您每天僅需 30 分鐘即可達到健身目標。

這些鍛煉設計為使用最少的設備，因此可以在家中完成，但每次鍛煉都提供健身房替代方案，因此如果您有更多設備，您可以使用它！

視頻點播庫包含大量您可以隨時訪問的後續鍛煉。每週添加 1-2 個新的跟進鍛煉視頻，包括以下類別的鍛煉：無設備、全面鍛煉、瑜伽/移動、快速 HIIT 以及骨盆底和核心。

經證明可提供可持續的結果，鍛煉肌肉，燃燒脂肪，最重要的是讓您感覺絕對最佳。

我們迫不及待地想和你一起流汗！