300 sit-ups abs workout

節目300 ABS讓您系統化和你的訓練有所幫助。

該項目300腹肌正是得益於練習什麼，你可以開發你的腹部肌肉形成複合物。

的按壓訓練這個程序讓你加強腹部和也抽了你的肚子在提供定期培訓“六包”，“熱得快”或“單元”的形式。

該程序創建這樣的方式，你可以根據你的訓練水平開始鍛煉，你可以系統地發展你的肌肉。

的應用程序包括下一個功能：

- 21訓練計劃

- 快速統計（你目前的平均水平，目前的方案，狀態和獎牌）

- 備份和恢復數據到遠程服務器

- 提醒功能可以幫助您千萬不要錯過鍛煉

- 雲存儲的數據易於存儲和個人統計數據的傳輸功能

- 訓練前熱身

- 有可能在不成功的訓練更改程序

訓練分為21計劃從0至300個仰臥起坐。選擇您根據您的訓練水平的合適的方案。

我們建議在複雜的程序從更強循環使用。從週期結合所有項目（300個俯臥撑，50上拉，300深蹲），你會在最短的時間獲得一個強大而健康的身體。

不要偷懶，做鍛煉，保持健康！

該計劃的目的是為提升軀幹或腿提高 - 躺在你的背部

前開始訓練，你應該運行測試：程序規則。該測試的目的是在同一時間，你可以做，以確定cruciani（體部提升）的最大數量。現在，在測試結果的基礎上，選擇程序，並開始訓練。按下按鈕後每套觸發休息定時器（休息時間推薦或更改按照自己的感覺）。注意休息和適當的營養模式。

例如：在測試你做仰臥起坐52。從列表中選擇該程序51-60。記得有2天休息後測試恢復。

健康和鍛煉！

有一個在應用程序的廣告，您可以使用購買的應用程序將其關閉。