30 day Fitness challenge : Bod

全面的健身鍛煉計劃有新的身體測量計劃，Advance Gym健康和健身教練現在就在您手中。將您7分鐘的健身計劃安排到30天的鍛煉計劃中。通過身體跟踪汗脂和健身計劃者，成為自我健身挑戰教練。六包可進行多種脂肪燃燒練習，以增強身體。

全新的7天健身應用程序可在鍛煉身體時選擇所需的身體增強計劃和定期減肥挑戰。這可以為您提供最佳的鍛煉組合，以伸展雙腿，腹部和腹肌，減輕體重並燃燒腹部脂肪，使腹部平坦，並擁有6塊腹肌的體重。

在所有專業體育館和高級健身俱樂部的鍛煉中；選擇具有建議的身體輪廓形狀調整代表的最佳超組。

使用所有新的BMI（體重指數）配置您的個人資料。了解與您的健康健身職業相關的附加功能。請注意日程表上日程表的完整監視詳細信息。明智的選擇運動日，而不要每天追踪您的健康狀況。

武器肌肉鍛煉包括

粗麻布，向上推

蜂鳴板，肱三頭肌蘸鑽石

俯臥撑等

胸部鍛煉包括

仰臥起坐，眼鏡蛇，肱三頭肌等

腿部肌肉鍛煉包括

牆坐，小腿抬起

下蹲，消防栓，

側弓步，下蹲

橋樑等

包含六個Pack的Abs＆Pack

橫臂仰臥起坐

背板，剪刀

自行車仰臥起坐

登山運動等

臀部包括

木板腿升降機，樁蹲，下蹲等

平躺六包的每日男性健身鍛煉計劃中的更多信息

30天的健身計劃（撕開的腹部和6包）後，可以感覺到您的外表有所不同。體重日誌可監視用戶智能創建的每個配置文件。功能強大的健身數據庫，用途最全面，最有效的健身日誌，可助您增強健美力量。

在有或沒有作弊日的情況下自定義鍛煉。監控您的節食日或跳過一些需要更多次反复練習的運動來調整身體。在沒有任何設備的情況下，從30分鐘到30天的鍛煉中選擇您的身體計劃。 30天減肥挑戰

觀看來自全球的所有肌肉專家的健身視頻，以學習適合您身體健美的技能和順序。我們的Stronglifts數據庫中有200多個練習和全高清視頻支持。所有鍛煉均在男性健身App中進行精確的訓練。

家庭鍛煉訓練師的特色：

-BMI計算器保持健康狀態

-每次鍛煉都有視頻支持的鍛煉

-能夠選擇度量單位（千克或磅）。

-每個肌肉群最有效的鍛煉清單；

-內置日曆，可自動標記您的鍛煉日期；

-練習中附有受過訓練的肌肉的插圖；

-每個練習的文字說明和圖片；

-交互式圖表鍛煉按性能和重複次數進行；

-能夠保存已執行鍛煉的歷史記錄，

-開始訓練並改變身體

-充當您自己的私人教練日誌

-最大的鍛煉教練和最完整的健身房鍛煉應用

-由專家設計的初學者和專業鍛煉程序

-槓鈴，啞鈴，機器，電纜，樂隊

-有氧運動，橢圓運動，划船，自行車，游泳

-靜態運動，木板，伸展運動，腹肌重量，壺鈴，核心

健身計劃

✔多個健身房鍛煉程序

✔以肌肉為中心的鍛煉全身鍛煉設計為強調

✔唯一的健身房超級套裝

✔初學者，中級和專家級例程

✔有氧運動可為您帶來全面的鍛煉體驗

更多獨家功能：

✔保存所有您喜歡的練習

✔修改並保存我們的任何預製例程

✔創建或將您現有的常規或鍛煉程序添加到應用程序

✔在我的健身器材之間為您的休息時間提供音頻提示

✔體重，基於時間，自由重量或基於機器的鍛煉