Workouts - Deporte en casa

Egzersizler - Evde Spor ve Antrenman

Evde ağırlıksız egzersiz yapmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. TABATA egzersizlerimiz ve 500'den fazla video ile evde veya spor salonunda günde en az on dakika egzersiz yapın !

Yağ verin, kas kütlesini artırın, siyatik egzersizleri, sağlığı iyileştirin, karın egzersizleri, sırt egzersizleri, evde crossfit, boyun ağrısı için egzersizler, düz karın, fiziksel durum kazanın. Fit olmak ve sonuç almak için ne gerektiğini öğrenin!

Çeşitli egzersiz programlarımızdan birini seçin (hiiit):

👊🏻 1-7 dakika arası antrenman yapıyorum

👊🏻 8 ila 15 dakika arası antrenman yapıyorum

👊🏻 16 ila 20 dakika arası antrenman yapıyorum

👊🏻 21-25 dakika arası antrenman yapıyorum

👊🏻 Abs ve Hipopressifler için Egzersizler

👊🏻 Trapezius için Egzersizler

👊🏻 Silah Egzersizleri

👊🏻 Bacaklar için Egzersizler

👊🏻 Ağırlıksız egzersizler

👊🏻 Sırt ve Omuzlar için Egzersizler

👊🏻 Biseps ve Triceps için Egzersizler

👊🏻 Gluteus için Egzersizler

👊🏻 Kaçıranlar için Egzersizler

👊🏻 Yağ Yakmak için Egzersizler

👊🏻 Selülit için Egzersizler

👊🏻 Pilates egzersizleri

👊🏻 Crossfit egzersizleri

👊🏻 Sanal Eliptik Sınıflar

👊🏻 Virtual Spinning sınıfları

👊🏻 Kas kütlesini artırmak için ipuçları

Kas kütlesini artırmak için temel kurallar

👊🏻 Rutinler

👊🏻 Diyetler

🏋🏻🏋🏋🏻🏋🏻🏋🏋🏻🏋🏋🏻🏋

Antrenmanlarınızı yazın

Tüm antrenmanlarınızı takvime yazın ve yaptığınız tüm antrenmanların haftalık ve aylık takibini yapın.

Yüksek yoğunluklu aralıklarla antrenman (HIIT, hiiit)

En son fitness trendlerini takip edin ve yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz (HIIT) metodolojileri sayesinde hedeflerinize daha hızlı ve verimli bir şekilde ulaşmak için aralık zamanlayıcımızı kullanın ve TABATA, LIIT, AMRAP, EMOM gibi eğitim planlarımız ...

Kilonuzu kontrol edin

İdeal kilonuzu izleyebilmek ve ulaşabilmek için uygulamaya yazarak kilonuzu kontrol edin .

👉Bir video veya üssü kaçırırsanız, uygulamanın Seçenekler menüsünden veya bize yorum bırakarak bizimle iletişime geçin.

Ve bu uygulamanın ücretsiz olduğunu unutmayın!

Bu uygulama, minimum veri tüketimine sahip olmak için 3G ve Wi-Fi için optimize edilmiştir.