SWay: Sigarayı bırakmak

SWay, her gün sigarayı bırakmaya yardımcı olacak ve sigara içenler arasındaki süreyi eşit olarak artıracaktır.

Zamanlayıcı 00:00:00 gösterdiğinde sigara içiniz ve her sigara molasından sonra (veya öncesinde) zamanlayıcıyı başlatınız.

Zamanlayıcı ve izleyiciyi kullanmak için kendinize yararlı bir alışkanlık yaratmak çok önemlidir. Uygulama, kendi kendini kontrol etmenize yardımcı olacak bir yöntem ve bir araçtır ve yöntem ancak kötü alışkanlıktan kurtulmak veya sigara tüketimini kontrol etmek için bilinçli bir isteğiniz varsa işe yarayacaktır.

Ayrıca vape, IQOS, Glo, Juul ve diğer tütün ısıtma sistemlerinin sigarayı bırakmasına da yardımcı olacaktır.

Uygulamayı indirin ve nasıl çalıştığını ve neden çalıştığını öğrenmek için SSS bölümünü okuyun.

Ayarları girin:

- Şu anda günde sigara içtiğiniz sigara sayısı.

- Hedeflediğiniz sigara sayısı (atmak isterseniz sıfır).

- Bu sonucu elde etmek istediğiniz gün sayısı.

- Bir paket sigaranın maliyeti.

Zamanlayıcıyı başlatın.

Olanlara yardım edecek:

- Sigara içmeyen olmak istiyor

Etkili önerilen zaman aralığı 100-200 gündür. Daha hızlı atabilirsiniz, ancak zor ve daha yüksek bir risk olacak, tekrar dağılacaksınız ve sigara içmeye başlayacaksınız.

- Daha az sigara içmek istiyor

Herkes sigarayı tamamen bırakmaya hazır değildir, ancak her sigara içen kişi sağlığına mümkün olduğunca az zarar vermek ve tasarruf etmek ister. Bu nedenle, uygulamada sigara sayısını istediğiniz seviyeye indirmenize ve kaydetmenize izin veren bir işlevsellik vardır. (Elbette alışkanlıktan tamamen kurtulmanızı öneririz)

Günde bir paketten fazla sigara içiyorsanız ve bırakamayacağınızı düşünüyorsanız, ancak sağlığa ne kadar zarar verdiğinizi hissediyorsunuz ve ne kadar para biriktirebileceğinizi anlıyorsanız, önce 60-100 günde sigara sayısını 2 kat azaltmayı deneyin.

Günde bir paket sigara içiyorsanız, sigara fiyatlarının artmaya devam ettiği göz önüne alındığında, sigara sayısını 2 kat azaltmanız yılda 25.000 ruble veya daha fazla tasarruf etmenizi sağlayacaktır.

- Sigarayı bırakmak istemiyor

Neyin gerekli olduğunu anlıyorsunuz, ancak süreci seviyorsunuz ve alışkanlıktan gerçekten vazgeçmek istemiyorsunuz. Şişmanlamaktan korkuyorsunuz, işte streslisiniz ya da başka "ağır" argümanlarla karşılaştınız.

Bu durumda, ayarlara 365+ gün girin (500, 800, 1000 yapabilirsiniz). O kadar yavaş atacaksınız ki bunu kendiniz fark etmeyeceksiniz. Ve sonunda izleyiciyi kullanarak sigara tüketiminizi kontrol altına alabileceksiniz.

Uygulama sizi disipline edecek ve sizi bir paket sigaraya ulaştıran tetikleyicilerden kurtulacaksınız.

Evden çıkarken, yemek yedikten sonra, otobüs durağında, sürerken, zamanlayıcı her zaman bir sonraki sigaraya ne kadar zaman kaldığını söyleyecektir.

Böylece belirli bir durumda sigara içme alışkanlığından kurtulacaksınız. Bu durumlar normal sigara içmeyenlerde olduğu gibi tetikleyici olmaktan çıkacaktır.

Yoksunluk sendromu sürecinde bir sigara hayal etmek zorunda kalmayacaksınız, çünkü orada olmayacak ve zamanlayıcı istediğinde sigara içeceksiniz.

Mekanik olarak, zamanlayıcının ihanet ettiği programa uyun, bir gün yoldan geçenlere bir sigara içtiğini söylemek için - ben sigara içmiyorum.

Ayarlarda yerleşik bir tasarruf hesaplayıcısı vardır, kaç gün içinde sigarayı bırakmaya karar verdiğinize bağlı olarak ne kadar tasarruf edeceğinize bakın.

Kendinize bir alışkanlık yaratmanın ve zamanlayıcıyı sürekli kullanmanın çok önemli olduğunu hatırlatmama izin verin.

Birkaç ay boyunca zamanlayıcıyı kullanmaya alışın ve sonra hedeflediğiniz sonucu elde edin. Ücretsiz para, sağlık, nefes darlığı yok, normal koku ve uzun ömür.(Hızlı koşmak için, koklamak ve para harcamak güzeldir)

Bu ücretsiz uygulama ile sigara içmeyenler olmak için motivasyona o kadar çok ihtiyacınız yok. Ve eğer ihtiyacınız varsa, yani Premium bir versiyon varsa, onunla birlikte içsel motivasyonu daha fazla sadakatle bulacaksınız, çünkü hiç kimse parayı boşa harcamayı sevmez.

İletişim için posta: [email protected]