BMI Hesaplayıcı ve Kilo Takibi

Vücut kitle indeksi (bmi vki), vücut yağ oranı, BMR ve günlük kalori gereksinimi, makrolar (günlük karbonhidrat, yağ, protein ve besin değerleri), vücut yüzey alanı, ideal kilonuz, sağlıklı kilonuz, vermeniz gereken kilo miktarı ya da kaybedersiniz, günlük su ihtiyacınızı, ideal bel ölçünüzü, bel / boy oranınızı, bel / kalça oranınızı ve çok daha fazlasını öğrenebilirsiniz.

Uygulamada yapmanız gereken tüm bilgileri gerekli yerleri doldurarak gerekli bilgileri kolayca öğrenerek tüm değerlerinizi öğrenebilirsiniz. advanced bmi calculator & water reminder

Hesaplamada kullanılan formülleri istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz.

Gelişmiş BMI hesaplayıcısı hakkında:

👉 VKI (Vücut Kitle İndeksi)

Bireyin boy ve kilo dağılımına dayanır. 18 ile 65 yaş arasındaki bireyler için daha doğru sonuçlar verir.

👉 BMR (Bazal Metabolizma Hızı)

Vücudun dinlenme sırasında kas hareketi yapmadan hayati aktivitelerini (nefes alma, kan pompalama vb.) Gerçekleştirmek için harcadığı enerji miktarıdır.

👉 Vücut Yağ Oranı

Vücutta bulunan yağ dokusu yüzdesi, Donanma BF Hesaplama algoritması ile hesaplanır.

👉 Günlük Kalori İhtiyacı

Vücudun enerjisine (BMR) ek olarak, faaliyetlerinizi dikkate alarak günlük alınması gereken enerji miktarını gösterir.

👉 Makrolar

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplarken vücudunuzun ihtiyaç duyduğu büyük miktarda makro besinlerin (karbonhidratlar, proteinler, yağlar) dağılımıdır.

Genellikle "Ortalama" "Dengeli" besin dağılımları tercih edilir.

👉 Günlük Su Gereksinimi

Su insan yaşamı için hayati öneme sahiptir. Vücudumuz için su tüketimine ihtiyacımız var.

Yeni gelen güncelleme ile birlikte atık su hatırlatıcı sayesinde ( water reminder ) su takibi (water tracking / monitoring) yapabileceksiniz

Her gün düzenli olarak içme suyunun yararlarından bazıları;

✔ Kullanım ciltte siyah noktaları ve kırışıklıkları azaltır

✔ Akneye karşı savaşır.

✔ Cildin esnekliğini arttırır.

✔ Yaşlanma Gecikmeler yaşlanma.

✔ Kan dolaşımını hızlandırır.

✔ Sindirim sisteminizi düzenler.

✔ Kilo vermenizi hızlandırır.

✔ Vücut ısısını dengeler.

✔ Saçınızı güçlendirir.

Kullanılan Formüller:

Harris Benedict Katch McArdle

Schofield

DSÖ (Dünya Sağlık Örgütü) (WHO)

Cunningham

Bu uygulama ile tüm vücut değerlerinizi hesaplayabilir ve kilo verebilirsiniz. Makro hesap makinesi günlük kalori hesap makinesi, günlük su ihtiyacınızı hesaplamak için kullanabileceğiniz basit ve ücretsiz bir uygulamadır! Bu sayede uygulamada hesapladığınız makro değerlere göre günlük ne kadar kalori alıp ne kadar açık oluşturmanıza kadar her şeyi en ince detayına kadar öğreneceksiniz.