Monitor de Ansiedade e Humor

ความวิตกกังวลและการตรวจสอบอารมณ์ ดาวน์โหลดแอปและติดตามอารมณ์และความวิตกกังวลของคุณทุกวัน

ด้วย Minha Anxiety คุณจะได้รับกราฟแสดงอารมณ์แปรปรวนที่ส่งผลต่อผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล โรคสองขั้ว และภาวะซึมเศร้า

ความวิตกกังวลคืออะไร?

ความวิตกกังวล วิตกกังวล หรือความประหม่าเป็นลักษณะทางชีววิทยาของมนุษย์และสัตว์ ซึ่งนำหน้าช่วงเวลาแห่งอันตรายจริงหรือในจินตนาการ ทำเครื่องหมายด้วยความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย เช่น รู้สึกว่างเปล่าในท้อง หัวใจเต้นแรง หวาดกลัวอย่างรุนแรง แน่นหน้าอก เหงื่อออกและการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ

ความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ปกติของมนุษย์ ไม่เหมือนที่จินตนาการ ความวิตกกังวลมีประโยชน์ เป็นกลไกทางธรรมชาติในการเพิ่มโอกาสในการเอาชีวิตรอดในสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตร เราใช้ด้านดีของความวิตกกังวลเมื่อเรามองว่าความยากลำบากเป็นความท้าทาย และเพิ่มพลังในการไล่ตาม เป้าหมาย

แทนที่จะเป็นสัตว์ป่า ภัยคุกคามที่พบบ่อยที่สุดที่อาจเป็นปัญหาในที่ทำงาน ก่อนสอบ หรือเผชิญกับการตัดสินใจที่ยากลำบากในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลที่มากเกินไปอาจกลายเป็นความเจ็บป่วย หรืออาจเป็นโรควิตกกังวลก็ได้ ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลมีความกังวลและความกลัวอย่างสุดขีดในสถานการณ์ประจำวันที่เรียบง่าย นอกเหนือไปจากอาการทางร่างกายบางอย่างที่ขัดขวางกิจกรรมประจำวันของพวกเขาเนื่องจากควบคุมได้ยาก

มันไม่ได้นอนกินหรือผลิตอย่างถูกต้อง ความภาคภูมิใจในตนเองลดลง ความวิตกกังวลและความคับข้องใจเพิ่มขึ้น ความต้านทานลดลง และบุคคลนั้นไวต่อการติดเชื้อ ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด และภาวะซึมเศร้ามากขึ้น ความจริงก็คือ: คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ตัวเลขที่ประกาศในเดือนมกราคมโดยองค์การอนามัยโลกเตือนว่า 33% ของประชากรโลกมีความวิตกกังวล สิ่งที่ทำให้ความวิตกกังวลถึงระดับสูงสุดคือชุดของปัจจัยทางกายภาพ (พันธุกรรม ฮอร์โมน) และสิ่งแวดล้อม (ความต้องการจำนวนมากที่ต้องแก้ไข ข้อมูลที่มากเกินไป และการอยู่ร่วมกับคนที่กังวลใจที่เห็นอันตรายในทุกสิ่ง)

คุณสมบัติที่พบในแอพช่วยให้คุณ:

อ่านข่าวเกี่ยวกับความวิตกกังวลและอยู่ในหัวข้อ

บันทึกอารมณ์ของคุณทุกวันและรับผลลัพธ์เพื่อติดตามอารมณ์ของคุณทุกเดือน

ค้นหากิจกรรมลดความวิตกกังวลภายในแอป เช่น Spinner fidget, Relaxing breath และ ABMT (Attention-bias adjustment training)

แชทกับผู้ใช้รายอื่นเพื่อช่วยให้คุณคลายความกังวล

อ่านข้อกำหนดการใช้งานและนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา: https://mobapps.app/politica-privacidade/