Mindfulness Guided Meditation

การทำสมาธิสติ - แนะนำการทำสมาธิสติ

ต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิ แต่ไม่ได้มีเวลาที่จะเข้าเรียนหรือไม่

คุณต้องการที่จะได้สัมผัสกับความสุขของการทำสมาธิและประหยัดเงินเป็นจำนวนมาก?

คุณต้องการความช่วยเหลือด้วยการทำสมาธิของคุณที่บ้าน?

สมาธิ Guided - โปรแกรมนี้จะช่วยให้คุณฝึกสมาธิด้วยชุดของไฟล์เพลงที่ปรับให้เข้ากับความต้องการที่แตกต่างกันในชีวิตประจำวันของคุณ มันจะแนะนำคุณจากจุดเริ่มต้นให้อยู่ในระดับที่สูง

Timer - จับเวลาช่วยให้คุณสามารถที่จะนั่งสมาธิโดยไม่ต้องฟังคำบรรยาย ระฆังจะแจ้งเตือนคุณเมื่อใดก็ตามที่สี่ของเวลาที่ผ่านไป

อะไรคือความคิดเห็นของผู้ใช้?

การทำสมาธิสำหรับศตวรรษที่ 21

"ดีมาก. ฉันมักจะมองหาแอพพลิเคเช่นนี้. ฉันใช้มันทุกวันหลังเลิกงานเป็นเวลา 10 นาทีและมันทำให้ผมรู้สึกเหมือนใหม่. ง่ายมากและง่าย. เหมาะอย่างยิ่งสำหรับชีวิตยุ่งและเครียด."

app ที่ผมกำลังมองหา

"มันมีสิ่งที่ฉันต้องการ. เหมาะสำหรับเน้นหนักและการหาสภาวะของความสงบสุขและความเข้มข้นที่. ขอแนะนำ."

มีประสิทธิภาพ

"app ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการทำสมาธิและการผ่อนคลาย. ทางเลือกมากมายไฟล์เสียง. ลืมเกี่ยวกับความเครียดของคุณ."

ประโยชน์ของการทำสมาธิที่สูงและได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากพวกเขารวมถึงต่อไปนี้:

•เพิ่มความเข้มข้น

•ลดความเครียด

•ปรับปรุงองค์ความรู้ความสามารถ

•ความช่วยเหลือเกี่ยวกับการขาดดุลความสนใจและความวิตกกังวล

•หน่วยความจำ

•ลดความโกรธและความเครียด

•การเพิ่มขึ้นของความสุข

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์:

"การนั่งสมาธิทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์จะสร้างการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในพื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับหน่วยความจำคุณภาพชีวิตและความเครียด." - ซาร่าเกลลาซาร์แมสซาชูเซตโรงพยาบาลทั่วไป (สหรัฐอเมริกา)

"ผ่านการนั่งสมาธิเรามีความสามารถที่จะปรับปรุงความเป็นอยู่และคุณภาพชีวิตของเรา." - ดร. Britta Holzel

"ถ้าเราต้องการที่จะมีความสุขอย่างแท้จริงเราต้องเรียนรู้ที่จะออกกำลังกายสมองของเราอย่างสม่ำเสมอ" - ริชาร์ดเดวิดสันศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและจิตเวชที่มหาวิทยาลัยวิสคอนซินเมดิสัน