Mindfulness steg för steg PLUS

*** Новая версия книги «Осознанность шаг за шагом» на 105 страниц, включенных в приложение! ***

Внимательность - Богатая жизнь, где вы!

Приложение Внимательности постепенно дать вам личное введение в осознанность или осознанность. Вы получаете мощные инструменты, чтобы создать жизнь, внимание, где вы можете вести себя свободно на преднамеренный и оценочный. С внимательностью, вы можете, где бы вы ни находились, имеют больший фокус и увеличение релаксации.

Это приложение может быть легко использовано в повседневной жизни. Вы можете, например, взять три сознательные вдохи в очереди, делать сидящую медитацию на автобусе, практика медитации стоя, когда вы ждете кого-то или, может быть, немного сдержанную практику медитации при ходьбе в продуктовом магазине? Когда вы возвращаетесь домой, и нужно, чтобы перезарядить свои батареи, вы можете слушать к контакту, который также может помочь вам заснуть и лучше спать.

Вот полный шведский стол вдохновляющих внимательности упражнения:

1. Введение 5:32

2. Три сознательное дыхание 2:01

3. контакт тела 12:50

4. движения Йога 13:31

5. Только его 9:36

6. Просто иди 6:40

7. Стенд устойчивым 18,5

8. изюм 6:01

9. Последний шаг 3:49

Общее время звучания: 65,36 мин

Также включено «Молчание колокола», где вы можете установить желаемый промежуток времени и как часто колокола будут звонить. Это последний трек, вы можете использовать, когда вы узнали упражнения и хотят получить удобную настройку на обучение осознанности.

С помощью этого приложения вы можете:

* Слушайте упражнения прямо в телефон.

* Создание напоминаний для запоминания обучения осознанности.

* Держите журнал книгу с комментариями упражнений, которые вы делаете.

__________________________________________________________

Приложение Внимательность шаг за шагом на основе критик книги-CD из одноименного Джона Mountain City, психолог и инструктор осознанности. Предварительные просмотры доступны для скачивания бесплатно www.MindfulnessNow.se. Голоса на книги-CD:

«С красивыми снимков, сделанных Johan Berg самого города, мудрые слова и немного упражнений книга потягивать каждый сейчас и потом. Возьмите небольшой кусок в то время, наслаждаться, отдыхать, найти свой собственный путь.

- Газета здравоохранения № 5, 2010

»... богатый источник вдохновения. Вы хотите знать, что осознанность и ищете введения, или практиковать осознанность но уже хотите углубить свою практику? В любом случае, я от всей души рекомендую шаг за шагом осознанности. Оценка пять осознанности колокольчики из пяти! "

- Mindfulnessbloggen.se, 2010

«Эта книга, которую я считаю, будет очень полезной для многих людей. Фотографии великолепны! "

- Джон Kabat-Зинн, почетный профессор Центра осознанности (США)

«Это настоящая жемчужина. Прекрасный во всех отношениях, как содержание и форма.

- Andries J. Kroese, почетный профессор, Скандинавский Центр подготовки персонала

«Очень красивая книга. Это действительно предлагает читать. Красивые картинки и автор будут по существу в хорошем способе.

- Анна Кавер, психолог, психотерапевт и автор

«Очень красивая книга!»

- Ол Schenström, врач и писатель, Внимательность центр

«Эта книга совершенно замечательно. Так красиво, вдохновляя и унизительно.

- Mia Shimmer Бич, тренер, руководитель и преподаватель йоги

«Для тех, кто хочет читаемый и вдохновляющее введение в осознанности эта маленькая книга является настоящей жемчужиной! / ... / Книга представляет собой компакт-диск, где автор проведет вас через несколько простых упражнений. Мысль-провоцируя книга, которая распространяется как радость и знания.

- Мария Ragnarsson, библиотекарь

Другие приложения Йохан Берг Город:

* Ежедневно падает внимательность

* Oasis - это тренировка осознанности

* Внимательность - Спокойная и счастливая

* Время Внимательность