LIFE Extend: Health Coach

LIFE Extend может помочь вам улучшить свое здоровье, похудеть и жить дольше, отслеживая ежедневные здоровые привычки.

Мы делаем легким и веселым создание здоровых привычек в рамках этих 5 столпов:

1) Питание: Рационы с высоким содержанием растений задерживают и предотвращают болезни старения, включая диабет, сердечные заболевания, инсульт, рак и болезнь Альцгеймера.

2) Активность. Разнообразные упражнения — это лучший способ изменить образ жизни, который защитит вас от болезней и смерти.

3) Внимательность. Регулярная практика медитации защищает вас от негативного воздействия стресса на здоровье.

4) Сон. Адекватный спокойный сон сохраняет вашу память острой и укрепляет иммунную систему.

5) Голодание. Интервальное голодание улучшает ваше метаболическое здоровье, уменьшает воспаление и снижает риск развития диабета.

Получайте баллы LIFE Points за ежедневное отслеживание здорового образа жизни, зарабатывайте значки и награды и делитесь своими успехами в наших встроенных социальных сетях!

Приложение LIFE Extend интегрируется с HealthKit для автоматического импорта веса, кетонов, физических упражнений, сна и других данных из приложения Health. Вы также можете автоматически импортировать данные с Fitbit, Garmin, Oura Ring, измерителя кетонов в выдыхаемом воздухе BIOSENSE и других устройств.

Используйте LIFE Extend, чтобы:

• Записывайте ежедневное потребление фруктов, овощей, орехов и масел.

• Отслеживайте график прерывистого голодания — легко запускайте, останавливайте и редактируйте.

• Отслеживайте ежедневные минуты физической активности и наблюдайте, как в результате улучшаются показатели вашей физической формы.

• Отслеживайте минуты осознанности и уменьшайте стресс. В приложении есть управляемые медитации и ресурсы, которые помогут вам на этом пути.

• Отслеживайте продолжительность и качество сна.

• Узнайте свой биологический возраст и предполагаемую продолжительность жизни. Наблюдайте, как уменьшается ваш биологический возраст и увеличивается предполагаемая продолжительность жизни по мере того, как вы вырабатываете более здоровые привычки!

• Присоединяйтесь к кругам, чтобы делиться своими успехами с членами семьи, друзьями или тренерами по здоровому образу жизни.

• Получите поддержку от своих сверстников, тренеров и медицинских работников, когда вы боретесь!

• Делитесь достижениями в области здоровья, новостями о настроении, историями и фотографиями в социальной ленте, чтобы распространять поддержку.

• Узнайте больше об изменении образа жизни для здорового образа жизни и старения с помощью обучающей библиотеки с сотнями научно обоснованных статей и видеороликов (и будущими наградами!).

С LIFE Extend вы будете получать рекомендации, уведомления и поток научно обоснованных статей, которые помогут вам принимать более взвешенные решения в отношении здоровья и изменения образа жизни. Мы также предоставляем тщательно отобранные предложения товаров (таких как продукты, такие как глюкометры, подключенные весы, лабораторные анализы и т. д.) и услуг (возможность поговорить с экспертами по здоровому образу жизни), которые могут улучшить ваше здоровье и улучшить самочувствие.

Загрузите LIFE Extend, чтобы отслеживать свои успехи в этих 5 столпах, зарабатывать «баллы LIFE» и получать визуальную обратную связь, которая показывает, как эти вмешательства улучшают ваше здоровье и обращают вспять процесс старения.