LIFE Extend: Health Coach

LIFE Extend は、毎日の健康的な習慣を追跡することで、健康を改善し、体重を減らし、長生きするのに役立ちます。

これらの 5 つの柱の中で、楽しく簡単に健康的な習慣を身につけることができます。

1) 栄養: 植物を多く含む食事は、糖尿病、心臓病、脳卒中、癌、アルツハイマー病などの老化を遅らせ、予防します。

2) 活動: 多様な運動ルーチンは、病気や死からあなたを守るための最良のライフスタイル介入です.

3) マインドフルネス: 定期的な瞑想の実践は、ストレスによる健康への悪影響からあなたを守ります。

4) 睡眠: 十分で安らかな睡眠は、記憶力を鋭く保ち、免疫システムを強く保ちます。

5) 断食: 断続的な断食は、代謝の健康を改善し、炎症を軽減し、糖尿病のリスクを軽減します。

毎日の健康的な行動を追跡するために LIFE ポイントを獲得し、バッジと賞を獲得し、内蔵のソーシャル ネットワークで進捗状況を共有してください!

LIFE Extend アプリは HealthKit と統合して、Health アプリから体重、ケトン、運動、睡眠、その他のデータを自動的にインポートします。 Fitbit、Garmin、Oura Ring、BIOSENSE 呼気ケトン メーター、その他のデバイスからデータを自動的にインポートすることもできます。

LIFE Extend を使用して:

• 果物、野菜、ナッツ、油の毎日の摂取量を記録します。

• 間欠断食のスケジュールを追跡 - 簡単に開始、停止、編集できます。

• 毎日の身体活動の分数を追跡し、結果として体力の測定値が向上するのを確認します。

• マインドフルネスの時間を追跡し、ストレスを軽減します。アプリ内ガイド付き瞑想とリソースは、途中であなたを助けるためにそこにあります.

• 睡眠時間と質を追跡します。

• あなたの生物学的年齢と推定寿命を理解します。より健康的な習慣を身につけると、生物学的年齢が減少し、推定寿命が長くなります!

• サークルに参加して、進捗状況を家族、友人、またはヘルス コーチと共有します。

• 苦労しているときは、仲間、コーチ、医療専門家から励ましをもらいましょう。

• 励ましを広めるために、ソーシャル フィードで健康の成果、気分の最新情報、ストーリー、写真を共有します。

• 何百もの科学に裏打ちされた記事とビデオ (および将来の報酬!) を備えた学習ライブラリを使用して、健康的な生活と老化のためのライフスタイルの変化について詳しく学びます。

LIFE Extend を使用すると、推奨事項、通知、科学に裏打ちされた一連の記事を受け取ることができ、健康に関するより良い意思決定やライフスタイルの変更に役立ちます。また、健康とウェルネスの旅を強化できる商品 (血糖測定器、接続された体重計、臨床検査などの製品) とサービス (ウェルネスの専門家と話す能力) についての厳選された提案も提供します。

LIFE Extend をダウンロードして、これら 5 つの柱の進捗状況を追跡し、「LIFE ポイント」を獲得し、これらの介入が健康を改善し、老化プロセスを逆転させる方法を示す視覚的なフィードバックを取得します。