Healthzilla: Stress & Habits

Привет, я Зилла. Ваш горячий друг за лучшую и долгую жизнь. Это ваше единственное приложение для здоровых привычек. Используйте приложение, чтобы измерять частоту сердечных сокращений и ВСР, отслеживать уровень стресса и восстановления и формировать здоровые привычки, такие как прерывистое голодание, дыхательные упражнения и медитация осознанности.

ЧТО ГОВОРЯТ О НАС ПОЛЬЗОВАТЕЛИ

«Превосходное приложение, позволяющее максимально эффективно использовать мои носимые устройства». - эскобарен

«Это отличное приложение. Оно не только позволяет вам измерять ВСР (вариабельность сердечного ритма), но и дает вам обратную связь о ваших результатах. Кроме того, вам не нужно покупать пульсометр, чтобы использовать его, поскольку он использует камеру вашего телефона ". - Блутрешмансди

«Лучшее приложение, которое я когда-либо встречал, чтобы дать общее представление о состоянии здоровья по сравнению с одним показателем! Простое в использовании! Легко понять информацию! - AppStGirl

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Мы автоматически синхронизируем ваши устройства, в т.ч. Fitbit и Oura Ring для определения ваших здоровых привычек. Все: от 10000 шагов и 7 часов сна до прерывистого голодания и различных тренировок. Мы оцениваем каждую привычку в зависимости от частоты, при этом наивысший уровень - ежедневная. Сейчас есть 16 здоровых привычек, и мы продолжаем добавлять их!

ВЫБЕРИТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ

Вы можете выбрать одну из 6 различных целей, которые будут определять наши рекомендации и задачи для ваших привычек через приложение: долголетие, потеря веса, сила, снижение стресса и активность.

КАМЕРА СЕРДЕЧНЫЙ МОНИТОР, НОСИТЕЛЬНЫЙ НЕ ТРЕБУЕТСЯ!

Healthzilla теперь может отслеживать вашу частоту пульса в состоянии покоя («RHR») и вариабельность сердечного ритма («HRV») с помощью камеры вашего телефона. Это займет всего 60 секунд и позволит измерить вашу RHR (здоровье сердца) и HRV (стресс и восстановление), как на носимом устройстве. Для достижения наилучших результатов делайте сканирование стресса каждое утро перед тем, как встать с постели!

НОВИНКА: 16-ЧАСОВОЙ ТАЙМЕР НЕПРЕРЫВНОГО голодания

Последняя тенденция в области здоровья и фитнеса - прерывистое голодание. Используйте наш бесплатный таймер голодания, чтобы обеспечить идеальное голодание 16: 8 в течение дня. Мы сообщим вам, как только вы снова сможете поесть! Если вы забыли установить таймер вечером, вы можете отредактировать время начала, чтобы записать пост.

НОВИНКА: 10-МИНУТНЫЙ ТАЙМЕР РАЗУМНОЙ МЕДИТАЦИИ

Самый простой способ вписать медитацию осознанности в свой день - это использовать наш таймер для неуправляемой медитации с красивыми тибетскими гонгами, которые помогут вам сосредоточиться на медитации.

НОВИНКА: 2-МИНУТНОЕ РАССЛАБЛЯЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЫХАНИЕМ

Если вы чувствуете беспокойство или стресс, уделите всего две минуты, чтобы попробовать наше дыхательное упражнение. Соотношение вдоха и выдоха 1: 2 активирует вашу парасимпатическую нервную систему, чтобы вы мгновенно успокоились!

ЕЖЕДНЕВНЫЙ СЧЕТ СТРЕССА

Заходите каждый день, чтобы увидеть мгновенный анализ вашего стресса и уровня восстановления! Чем больше данных вы соберете, тем точнее будет результат. Мы производим простую и понятную оценку, анализируя тенденции в ваших данных о самочувствии, чтобы найти закономерности, указывающие на хорошую или плохую реакцию на стресс, используя такие данные, как частота пульса в состоянии покоя («ЧСС»), вариабельность сердечного ритма («ВСР), часы сна и минуты тренировки. .

ЕЖЕДНЕВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Zilla анализирует ваши тренировки, сохраненные в фитнес-приложениях или носимых устройствах (Fitbit и Oura Ring), и рекомендует, какие занятия являются лучшими на сегодняшний день с учетом вашего показателя стресса. Сегодня отличный день для бега или интенсивной тренировки в тренажерном зале? Может, лучше просто прогуляться.

ПОДДЕРЖКА FITBIT

Теперь мы также поддерживаем подключение к вашей учетной записи Fitbit, включая шагов, пульса в состоянии покоя, сна, веса, тренировок и калорийности пищи.

НАША КОЛЬЦО ПОДДЕРЖКА

Синхронизируйте все свои данные прямо с кольца Oura Ring, чтобы отслеживать ежедневные показатели стресса и привычки, в т.ч. частота пульса в состоянии покоя, сон, шаги и вариабельность частоты пульса.

Прочтите наши полные условия обслуживания:

https://healthzilla.ai/terms